Receita panqueca Dukan como está no livro

Tenho visto várias receitas diferentes da panqueca Dukan ,comprei o livro  e esta receita aqui é a original do Dr Dukan (pag: 44)

Preste atenção na hora de colocar o farelo de aveia: quem está na fase ataque é uma e a partir da fase cruzeiro é outra.

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Ingredientes:  

01 colher sopa de farelo de trido

Fase ataque  :01 colher e meia de farelo de aveia

A partir da fase cruzeiro:      02 colheres de sopa de farelo de aveia

01 ovo

01 colher de sopa de requeijão cremoso zero gordura.

Se voce não tiver frigideia anti aderente coloque só uma gota de azeite e passe com  papel toalha 

 A única coisa que coloquei em cima foi requeijão,pois tomei com meu café da manha, mas voce pode colocar o receheio que quiser dos permitidos.

Fonte: Método Dukan ilustrada pag: 44

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Explicação Dieta Dukan

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Perguntas e respostas ao Dr Dukan

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