31/12/14

Receita panqueca Dukan como está no livro

Tenho visto várias receitas diferentes da panqueca Dukan ,comprei o livro  e esta receita aqui é a original do Dr Dukan (pag: 44)
Preste atenção na hora de colocar o farelo de aveia: quem está na fase ataque é uma e a partir da fase cruzeiro é outra.



http://naturezasaudavel.blogspot.com.br/2014/12/explicacao-dieta-dukan.html

Ingredientes:  

01 colher sopa de farelo de trido
Fase ataque  :01 colher e meia de farelo de aveia
A partir da fase cruzeiro:      02 colheres de sopa de farelo de aveia
01 ovo
01 colher de sopa de requeijão cremoso zero gordura.
Se voce não tiver frigideia anti aderente coloque só uma gota de azeite e passe com  papel toalha 
 A única coisa que coloquei em cima foi requeijão,pois tomei com meu café da manha, mas voce pode colocar o receheio que quiser dos permitidos.


Fonte: Método Dukan ilustrada pag: 44

Clique no link abaixo e veja mais sobre a Dieta Dukan

Explicação Dieta Dukan




Perguntas e respostas ao Dr Dukan




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