As informações aqui fornecidas,são informativas e não substituem de forma alguma a consulta com um profissional.
Recomendo que antes de tomar alguma decisão sobre sua saúde voce vá ao médico.
Todas as fotos são ilustrativas,se tiver algum conteúdo ou foto de sua autoria sem os devidos créditos ,envie um e-mail para noivaenoivas@gmail.com

terça-feira, 30 de dezembro de 2014

Perguntas e respostas ao Dr Dukan



Algumas dúvidas da dieta antes de voce começar.

1- Devo ser acompanhado por um médico durante a Dieta Dukan ?
R: Emagrecer é uma decisão séria e é recomendado que voce converse com seu médico. Porque ele o conhece e porque voce confia nele. Ele dirá se voce realmente precisa emagrecer e solicitará um pequeno balanço - exame, de sangue -por três razões:
a) verificar se voce não tem uma tireóide preguiçosa: se for o caso voce pode seguir qualquer dieta sem esperança de emagrecer.
b) Para saber se voce não tem doença renal séria: neste caso será necessário reduzir a quantidade de proteínas e aumentar a de legumes .
c) Para controlar a existência de uma dislipedemia (excesso de colesterol ou triglicerídios) ,uma diabete ou uma pré diabetes pelo prazer de vê-los diminuir com a dieta.

2- Posso usar pós e barras de proteínas?
R: A maior parte das barras e pós vendidas em estabelecimentos comerciais é rica em carboidratos e seu teor em proteínas é muito fraco para os parâmatros desta dieta.
Quando não puder cozinhar ,opte por alimentos fáceis  de comer como o presunto de frango,peru ou Kanis.
Voce também pode encher sua geladeira de queijo branco e de iogurtes com zero de gordura.

* No método Dukan não está autorizado o uso isolado de proteínas em pó,pois não são alimentos ,mas produtos de síntese industrial  cujo uso vai contra a natureza ao substituir uma refeição.
Contudo pode usá-los para enriquecer o teor de proteínas de pratos ou sobremesas.

3- Como conciliar dieta e colesterol ?
 R; Deve-se apenas dar atenção particular aos ovos. Se seu colesterol não é ameaçador ,voce tem direito a um ovo inteiro por dia.
Se seu colesterol for um pouco elevado ,use apenas as claras do ovo para cozinhar.
Nesse caso faça a panqueca de aveia apenas com a clara.
A exceção disso ,consuma quantas claras de ovo quiser  e limite as gemas a quatro por semana.

4-Tenho tendência a pular refeições ,isso ajuda a acelerar minha dieta ?
R: Muito pelo contrário ,nunca deve-se pular refeições . Isso é contraprodutivo, pois terá fome e poderá se entregar a uma barra de chocolate ,
Ou então vamos imaginar que voce só comerá no jantar e pulou o almoço...voce inevitavelmente irá para os alimentos gratificantes como pães,amidos e produtos gordurosos.
Por isso coma em todas as refeições para não sair perdendo.

Fonte: O método Dukan Ilustrado.
Eu não consigo emagrecer

Click no link  e veja:

http://naturezasaudavel.blogspot.com.br/2014/12/explicacao-dieta-dukan.html

Nenhum comentário:

Postar um comentário

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...