1- Devo ser acompanhado por um médico durante a Dieta Dukan ?
R: Emagrecer é uma decisão séria e é recomendado que voce converse com seu médico. Porque ele o conhece e porque voce confia nele. Ele dirá se voce realmente precisa emagrecer e solicitará um pequeno balanço - exame, de sangue -por três razões:
a) verificar se voce não tem uma tireóide preguiçosa: se for o caso voce pode seguir qualquer dieta sem esperança de emagrecer.
b) Para saber se voce não tem doença renal séria: neste caso será necessário reduzir a quantidade de proteínas e aumentar a de legumes .
c) Para controlar a existência de uma dislipedemia (excesso de colesterol ou triglicerídios) ,uma diabete ou uma pré diabetes pelo prazer de vê-los diminuir com a dieta.
2- Posso usar pós e barras de proteínas?
R: A maior parte das barras e pós vendidas em estabelecimentos comerciais é rica em carboidratos e seu teor em proteínas é muito fraco para os parâmatros desta dieta.
Quando não puder cozinhar ,opte por alimentos fáceis de comer como o presunto de frango,peru ou Kanis.
Voce também pode encher sua geladeira de queijo branco e de iogurtes com zero de gordura.
* No método Dukan não está autorizado o uso isolado de proteínas em pó,pois não são alimentos ,mas produtos de síntese industrial cujo uso vai contra a natureza ao substituir uma refeição.
Contudo pode usá-los para enriquecer o teor de proteínas de pratos ou sobremesas.
3- Como conciliar dieta e colesterol ?
R; Deve-se apenas dar atenção particular aos ovos. Se seu colesterol não é ameaçador ,voce tem direito a um ovo inteiro por dia.
Se seu colesterol for um pouco elevado ,use apenas as claras do ovo para cozinhar.
Nesse caso faça a panqueca de aveia apenas com a clara.
A exceção disso ,consuma quantas claras de ovo quiser e limite as gemas a quatro por semana.
4-Tenho tendência a pular refeições ,isso ajuda a acelerar minha dieta ?
R: Muito pelo contrário ,nunca deve-se pular refeições . Isso é contraprodutivo, pois terá fome e poderá se entregar a uma barra de chocolate ,
Ou então vamos imaginar que voce só comerá no jantar e pulou o almoço...voce inevitavelmente irá para os alimentos gratificantes como pães,amidos e produtos gordurosos.
Por isso coma em todas as refeições para não sair perdendo.
Fonte: O método Dukan Ilustrado.
Eu não consigo emagrecer
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