tag:blogger.com,1999:blog-39859119181965248192024-03-23T02:26:26.941-07:00Natureza SaudávelDicas e informações para nossa saúde.Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.comBlogger69125tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-69217698064211633292024-03-12T10:42:00.000-07:002024-03-14T08:53:37.328-07:00Vitamina K2 o que você precisa saber<p><span style="font-size: medium;"> <span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"" style="background-color: white; color: #0d0d0d; white-space-collapse: preserve;">A vitamina K2, também conhecida como menaquinona, é uma forma de vitamina K que tem ganhado atenção crescente devido ao seu papel potencial na saúde óssea, cardiovascular e metabólica. Aqui está um resumo com base em estudos científicos:</span></span></p><ol style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; counter-reset: list-number 0; display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; list-style: none; margin: 1.25em 0px; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Saúde óssea</span>: A vitamina K2 desempenha um papel crucial na regulação do metabolismo ósseo. Estudos mostraram que a vitamina K2 pode ajudar a melhorar a densidade mineral óssea e reduzir o risco de fraturas ósseas, especialmente em populações de risco, como mulheres pós-menopáusicas e idosos. Fonte: Knapen et al., 2013</span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;">Uma deficiência de vitamina K2 pode levar a uma diminuição da densidade mineral óssea e aumentar o risco de osteoporose e fraturas ósseas. Fonte: Cockayne et al., 2006</span></p></li></ol><div><span face="Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, Segoe UI, Roboto, Ubuntu, Cantarell, Noto Sans, sans-serif, Helvetica Neue, Arial, Apple Color Emoji, Segoe UI Emoji, Segoe UI Symbol, Noto Color Emoji" style="color: #0d0d0d;"><span style="font-size: medium; white-space-collapse: preserve;"><br /></span></span></div><ol style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; counter-reset: list-number 0; display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; list-style: none; margin: 1.25em 0px; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Saúde cardiovascular</span>: A vitamina K2 também demonstrou ter efeitos benéficos na saúde cardiovascular, principalmente através da regulação do metabolismo do cálcio. Ela pode ajudar a prevenir a calcificação das artérias, o que está associado a um menor risco de doenças cardiovasculares, como aterosclerose e doença arterial coronariana.</span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; 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min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><a style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; 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--tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Metabolismo da glicose e resistência à insulina</span>: Alguns estudos sugeriram que a vitamina K2 pode desempenhar um papel na melhoria do metabolismo da glicose e na redução da resistência à insulina. Isso pode ter implicações no controle do diabetes e na prevenção de complicações relacionadas, como doenças cardiovasculares e neuropatia diabética. <a style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--link);" target="_new">Fonte: Yoshida et al., 2014</a></span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><a style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--link);" target="_new"><span style="font-size: medium;"><br /></span></a></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Saúde dental</span>: A vitamina K2 também pode desempenhar um papel na saúde dental, ajudando a prevenir a cárie dentária e promovendo a saúde das gengivas. Alguns estudos sugeriram uma relação entre a deficiência de vitamina K2 e a ocorrência de cáries dentárias em crianças. <a style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--link);" target="_new">Fonte: Villa et al., 2013</a></span></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><a style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--link);" target="_new"><span style="font-size: medium;"><br /></span></a></p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="font-size: medium;"><span color="var(--tw-prose-bold)" style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; font-weight: 600;">Câncer</span>: Embora a pesquisa ainda esteja em estágios iniciais, alguns estudos sugeriram que a vitamina K2 pode ter propriedades anticancerígenas. Ela foi associada a um menor risco de certos tipos de câncer, incluindo câncer de próstata, câncer de mama e câncer de pulmão. No entanto, mais pesquisas são necessárias para entender completamente essa relação. <a style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--link);" target="_new">Fonte: Nimptsch et al., 2010</a></span></p></li></ol><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;">É importante notar que muitos estudos sobre a vitamina K2 são observacionais ou em modelos animais, e mais pesquisas, especialmente ensaios clínicos randomizados controlados, são necessárias para confirmar esses efeitos e determinar as doses ótimas para diversos benefícios à saúde. Além disso, a vitamina K2 é encontrada em alimentos como natto (<span face="arial, sans-serif" style="color: #4d5156;">um alimento tradicional japonês feito de soja fermentada) </span>, queijo, gema de ovo e fígado, mas a suplementação pode ser necessária para atingir níveis terapêuticos em alguns casos. Antes de iniciar qualquer suplementação, é recomendável consultar um profissional de saúde.</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;">Embora não se conheça com exatidão a necessidade diária da vitamina K, estima-se que esteja em torno de
0,5 a 1,0 micrograma por quilograma por dia. A vitamina é depositada no fígado e é eliminada em sua maior
parte pela bile. O recém-nascido tem poucas reservas, que constam principalmente de vitamina K1. A
habilidade da flora bacteriana em produzir a vitamina varia de acordo com o tipo de colonização do colo.
Assim, as cepas de Bacteroides fragilis, de Escherichia coli e de Streptococcus faecalis produzem
adequadamente a vitamina K2, enquanto os lactobacilos e as pseudomonas são incapazes de sintetizá-la. O
leite humano contém baixas concentrações de vitamina K, principalmente se comparado ao leite de vaca e fórmulas artificiais. Algumas drogas (anticonvulsivantes, anticoagulantes, cefalosporinas de terceira geração,
tuberculostáticos) podem interferir no metabolismo hepático da vitamina K, favorecendo ou precipitando um estado de carência vitamínica. </span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiurJ_A5WSD0XopRilmpnuqzW7g_tHdzZKAZViqUjdq5PDojwU6NXqKkFYb75BdMvT3B3SW-emyK4bjnkX9acZE-qg5B0QRHykylcsdqXLt2CMJ4pXooApQQ6EHdEeF0TkCHG_hx5ojze3-VhJ13iyn9onHLWQOfdkcarBUDBCnkKWIv38E0Sj5pldzYQU/s740/vista-superior-de-alimentos-que-aumentam-a-imunidade-com-vegetais-e-peixes_23-2149211513.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="494" data-original-width="740" height="246" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiurJ_A5WSD0XopRilmpnuqzW7g_tHdzZKAZViqUjdq5PDojwU6NXqKkFYb75BdMvT3B3SW-emyK4bjnkX9acZE-qg5B0QRHykylcsdqXLt2CMJ4pXooApQQ6EHdEeF0TkCHG_hx5ojze3-VhJ13iyn9onHLWQOfdkcarBUDBCnkKWIv38E0Sj5pldzYQU/w367-h246/vista-superior-de-alimentos-que-aumentam-a-imunidade-com-vegetais-e-peixes_23-2149211513.jpg" width="367" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><br /></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIPujWZOyjOEc5KCwNyFJ7tmPxqxyCVYCa77fm2EX2pHv5i5KtipTarRiVXtMmzceK-ExCPhvFwG8Y_Svsj6gJ5kBye555h0nNxaQvajmH-O5W38C3muYOxxo-xNQlq49cvF65ykaPGwf947Juppm8c1sYInTt7oSLr45sRKMDr1zU2yCUVey2Go-8ge0/s409/Captura%20de%20tela%202024-03-12%20133807.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: medium;"><img border="0" data-original-height="252" data-original-width="409" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIPujWZOyjOEc5KCwNyFJ7tmPxqxyCVYCa77fm2EX2pHv5i5KtipTarRiVXtMmzceK-ExCPhvFwG8Y_Svsj6gJ5kBye555h0nNxaQvajmH-O5W38C3muYOxxo-xNQlq49cvF65ykaPGwf947Juppm8c1sYInTt7oSLr45sRKMDr1zU2yCUVey2Go-8ge0/w361-h222/Captura%20de%20tela%202024-03-12%20133807.png" width="361" /></span></a></div><span style="font-size: medium;"><br /></span><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;">Referências:</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;">Pesquisas na internet e</span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;">Paixão JA, Stamford TLM: Vitaminas lipossolúveis em alimentos – uma abordagem analítica. Quim
Nova 27: 96-105, 2004
Bentley R, Meganathan R: Biosynthesis of vitamin K (menaquinone) in bacteria. Am Soc Micr 46:
241-80, 1982.</span><span style="font-size: 16px;">
</span></p>Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-16573031390446441942024-03-10T16:08:00.000-07:002024-03-10T16:57:17.603-07:00VITAMINA B5<p> <span style="background-color: white; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; white-space-collapse: preserve;">A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, desempenha um papel essencial em diversas funções no corpo humano. Aqui está uma visão geral abrangente sobre a vitamina B5:</span></p><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 1.25em; line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;">Funções Principais:</h3><ol style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; counter-reset: list-number 0; display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; list-style: none; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">Metabolismo de Energia:</span> A vitamina B5 é crucial para a conversão de carboidratos, proteínas e gorduras em energia utilizável pelo corpo. Ela desempenha um papel essencial na produção de coenzima A, que é um componente chave no ciclo de Krebs, também conhecido como ciclo do ácido cítrico, que é responsável pela produção de ATP, a principal forma de energia celular.</p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">Síntese de Hormônios:</span> O ácido pantotênico é necessário para a síntese de certos hormônios, incluindo esteroides, como o cortisol, e alguns hormônios sexuais, como a testosterona, o estrogênio e a progesterona.</p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">Síntese de Colesterol:</span> A vitamina B5 é importante na síntese de colesterol, que é uma molécula essencial para a formação de membranas celulares, bem como para a produção de hormônios esteroides.</p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">Formação de Ácidos Graxos:</span> Ela também está envolvida na síntese de ácidos graxos, que são componentes importantes das membranas celulares e também são usados como fonte de energia.</p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">Saúde da Pele:</span> O ácido pantotênico é frequentemente utilizado em produtos para cuidados com a pele devido à sua capacidade de manter a saúde da pele. Ajuda na regeneração celular e na manutenção da integridade da pele.</p></li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; margin: 0px;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600;">Sistema Nervoso:</span> Desempenha um papel no suporte ao sistema nervoso, ajudando na produção de neurotransmissores como a acetilcolina.</p></li></ol><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 1.25em; line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;">Fontes Alimentares:</h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Carnes:</span> Como carne de aves, carne vermelha, peixe e vísceras.</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Grãos Integrais:</span> Como arroz integral, aveia, cevada e trigo integral.</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Vegetais:</span> Abacate, batata doce, brócolis, cogumelos, e espinafre são boas fontes.</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Laticínios:</span> Leite, queijo e iogurte contêm quantidades significativas de vitamina B5.</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Ovos:</span> Especialmente a gema, é uma boa fonte.</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Leguminosas:</span> Lentilhas, feijões e ervilhas são fontes razoáveis.</li></ul><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 1.25em; line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;">Deficiência e Excesso:</h3><ul style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; list-style-image: initial; list-style-position: initial; margin: 0px 0px 1.25em; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Deficiência:</span> A deficiência de vitamina B5 é rara, pois ela está presente em muitos alimentos. No entanto, pode resultar em sintomas como fadiga, insônia, irritabilidade, distúrbios gastrointestinais e problemas de pele.</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; display: block; margin: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;"><span style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: var(--tw-prose-bold); font-weight: 600; margin-bottom: 1.25em; margin-top: 1.25em;">Excesso:</span> Não é comum ocorrer toxicidade por excesso de vitamina B5, pois o excesso é geralmente eliminado pelo organismo. No entanto, doses muito altas podem causar diarreia.</li></ul><h3 style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 1.25em; line-height: 1.6; margin: 1rem 0px 0.5rem; white-space-collapse: preserve;">Recomendações de Ingestão:</h3><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;">As recomendações de ingestão variam de acordo com idade, sexo e estado fisiológico (por exemplo, gravidez ou lactação). Em geral, a ingestão diária recomendada de vitamina B5 para adultos é de cerca de 5 mg por dia.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px; white-space-collapse: preserve;"> vitamina B5 desempenha papéis cruciais no metabolismo energético, síntese de hormônios, saúde da pele e função do sistema nervoso. Ela está amplamente presente em muitos alimentos, e a deficiência é rara na maioria das dietas equilibradas. No entanto, garantir uma ingestão adequada é importante para a manutenção da saúde geral.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><b>Cuidados com a pele</b></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; margin: 0px; white-space-collapse: preserve;"><span style="font-size: medium;"><b><br /></b></span></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;">Quando se trata de cremes ou produtos para cuidados com a pele contendo vitamina B5 (ácido pantotênico), a porcentagem ou concentração pode variar dependendo da formulação e do fabricante. A concentração de vitamina B5 em cremes geralmente varia de 2% a 5%, embora em alguns casos possa ser ainda mais alta, especialmente em produtos específicos de cuidados intensivos para a pele.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px; white-space-collapse: preserve;">Para produtos de uso tópico, como cremes ou loções, uma concentração de 2% a 5% de vitamina B5 é considerada eficaz para fornecer benefícios para a saúde da pele, ajudando na hidratação, regeneração celular e manutenção da integridade da barreira cutânea.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;">Ao escolher um creme contendo vitamina B5, é importante considerar outros ingredientes presentes na fórmula, especialmente se você tiver alguma sensibilidade ou alergia a certos ingredientes. Além disso, é sempre aconselhável consultar um dermatologista ou profissional de saúde para recomendações personalizadas, especialmente se você tiver preocupações específicas com sua pele.</p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 0px 0px 1.25em; white-space-collapse: preserve;">Aqui estão alguns exemplos de cremes que podem conter vitamina B5 em suas formulações:</p><ol style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; counter-reset: list-number 0; display: flex; flex-direction: column; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; list-style: none; margin: 1.25em 0px; padding: 0px; white-space-collapse: preserve;"><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Hidratante Nutritivo com Vitamina B5</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Facial Renovador com Ácido Pantotênico</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme de Dia Revitalizante com Vitamina B5</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Noturno Regenerador com Ácido Pantotênico</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Hidratante Intensivo com Pro-Vitamina B5</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Reparador para Pele Seca com Vitamina B5</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Antienvelhecimento com Complexo de Vitamina B5</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Calmante para Pele Sensível com Ácido Pantotênico</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme Corporal Nutritivo com Pro-Vitamina B5</li><li style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; counter-increment: list-number 1; display: block; margin-bottom: 0px; margin-top: 0px; min-height: 28px; padding-left: 0.375em;">Creme para Mãos e Unhas Fortificante com Vitamina B5</li></ol><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;">Lembre-se de que esses são apenas exemplos e que a disponibilidade pode variar dependendo do país e da região, assim como a marca específica do produto. Sempre é recomendável ler os rótulos dos produtos para garantir que eles atendam às suas necessidades e preferências individuais.</p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="245" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaR8U7Ci1GQweJLsTUAs77O-5UsgRgKGB8nXOoU9ZCj4SmlmN5KeapoUEVvTbIa4wMlPrfwqAKzFSXe1HYLF_y6xF59VgJTp6bVvrXmoRIV2cTNSKwUDWB6taJrgU2MKA8T3J43P9FW5t8j24_wluMa8r-0LxwT5CRNQcgkUPbyWQObR9dVKXY7dCzRrw/w369-h245/images.jpeg" width="369" /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8gpZ4loRSTsi2cRieiO93Ik6yvpFJoLEZearqnjNDlusYbOL2zHRgSsICdRBT0gOretAu35yG2se9Pw_k882LktP-z7pXNJn0KPnM0uKG2XEzqBsM0QIwAp7xEvHj8ZBTsxs-Q3-KMYMBLFbv9HN-yKakDMNvKMdWJp5xGisuDgqbylfp8kmApLEEc7o/s225/download%20(3).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8gpZ4loRSTsi2cRieiO93Ik6yvpFJoLEZearqnjNDlusYbOL2zHRgSsICdRBT0gOretAu35yG2se9Pw_k882LktP-z7pXNJn0KPnM0uKG2XEzqBsM0QIwAp7xEvHj8ZBTsxs-Q3-KMYMBLFbv9HN-yKakDMNvKMdWJp5xGisuDgqbylfp8kmApLEEc7o/s1600/download%20(3).jpeg" width="225" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_gCkXmRxxrFLw5cinPhSJ74st8xW7uqXaR7hBPEPXVEt7gfDrguT-5mAsKnWgwN6Eobd6lDCrbvGrPZeToijrJ_56IhD0XrZZzujaoAH2vmt5L0BbG8Eg4JMUY2O9ysbKZGvrsLtM_lZQuYIuwhl5r7VCxXotSUKr6AFKJZCY_Ntp64Vt78P_bcqpPig/s225/download%20(2).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_gCkXmRxxrFLw5cinPhSJ74st8xW7uqXaR7hBPEPXVEt7gfDrguT-5mAsKnWgwN6Eobd6lDCrbvGrPZeToijrJ_56IhD0XrZZzujaoAH2vmt5L0BbG8Eg4JMUY2O9ysbKZGvrsLtM_lZQuYIuwhl5r7VCxXotSUKr6AFKJZCY_Ntp64Vt78P_bcqpPig/s1600/download%20(2).jpeg" width="225" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLYCDnr6wNnKIGQ7na2rhvlNA5Ac1hfihpJ3HThQNxTj18URUCe5ZfzfXjnhkjvp4iFXJA1VeYMz8kM_NxG9hGZuKE_glwO3XLW-tvQv2GpWhYXcsI9SdmXoOzq6cYZe5furSDgoYyYPM1QmR8opTc_nD6w8hkMNbQXVG8QJsX5be9Jv5ZRoQJbFstFn8/s245/download%20(1).jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="206" data-original-width="245" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjLYCDnr6wNnKIGQ7na2rhvlNA5Ac1hfihpJ3HThQNxTj18URUCe5ZfzfXjnhkjvp4iFXJA1VeYMz8kM_NxG9hGZuKE_glwO3XLW-tvQv2GpWhYXcsI9SdmXoOzq6cYZe5furSDgoYyYPM1QmR8opTc_nD6w8hkMNbQXVG8QJsX5be9Jv5ZRoQJbFstFn8/s1600/download%20(1).jpeg" width="245" /></a></div><br /><br /><p></p><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirt7OV6q5kX-ypSvslccga3Bl_CnZHjYbkcpeVSX9SRb-4Erjn2OE-NcscDbK8ANAM7JilO5icXhgcyWaWNqXLSLGay0Tfx2Vczti39mfmCmGDXOWCQnZYJKXKq2pRJ0tjJZ3gj1CCCRtfU8VynWzgjIJ894lmx1dkVjb3obX4HILtk2kOgGdKM_0yl3E/s275/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="183" data-original-width="275" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirt7OV6q5kX-ypSvslccga3Bl_CnZHjYbkcpeVSX9SRb-4Erjn2OE-NcscDbK8ANAM7JilO5icXhgcyWaWNqXLSLGay0Tfx2Vczti39mfmCmGDXOWCQnZYJKXKq2pRJ0tjJZ3gj1CCCRtfU8VynWzgjIJ894lmx1dkVjb3obX4HILtk2kOgGdKM_0yl3E/w337-h225/images.jpeg" width="337" /></a></div><br /><p style="--tw-border-spacing-x: 0; --tw-border-spacing-y: 0; --tw-ring-color: rgba(69,89,164,.5); --tw-ring-offset-color: #fff; --tw-ring-offset-shadow: 0 0 transparent; --tw-ring-offset-width: 0px; --tw-ring-shadow: 0 0 transparent; --tw-rotate: 0; --tw-scale-x: 1; --tw-scale-y: 1; --tw-scroll-snap-strictness: proximity; --tw-shadow-colored: 0 0 transparent; --tw-shadow: 0 0 transparent; --tw-skew-x: 0; --tw-skew-y: 0; --tw-translate-x: 0; --tw-translate-y: 0; background-color: white; border: 0px solid rgb(227, 227, 227); box-sizing: border-box; color: #0d0d0d; font-family: Söhne, ui-sans-serif, system-ui, -apple-system, "Segoe UI", Roboto, Ubuntu, Cantarell, "Noto Sans", sans-serif, "Helvetica Neue", Arial, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", "Segoe UI Symbol", "Noto Color Emoji"; font-size: 16px; margin: 1.25em 0px 0px; white-space-collapse: preserve;"><br /></p>Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-931208084117524112021-02-06T07:53:00.001-08:002024-03-10T16:57:45.001-07:00Óleo de Côco x Candida albicans -<p><span style="font-family: arial;"> Candida albicans, </span></p><p><span style="font-family: arial;">o patógeno fúngico humano mais comum, pode causar infecções sistêmicas com uma taxa de mortalidade de aproximadamente 40%.</span></p><p><span style="font-family: arial;"> As infecções surgem da colonização do trato gastrointestinal (GI), onde C. albicans faz parte da microflora normal. Reduzir a colonização em pacientes de risco usando drogas antifúngicas previne a mortalidade associada a C. albicans. C. albicans fornece um sistema clinicamente relevante para estudar a relação entre dieta e a microbiota no que se refere ao comensalismo e patogenicidade. </span></p><p><span style="font-family: arial;">Como um primeiro passo em direção a uma intervenção dietética para reduzir a colonização GI por C. albicans, investigamos o impacto dos lipídios da dieta na colonização murina por C. albicans.</span></p><p></p><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHUfWxOxeIgZGSUSVilI4o4dj7ad1FGfQQOcywUc4AvfBNpH_jfSlInsJdCf5jKYq5ZHnKiFwEOWEEUyhjWDfTLbUwmfDxKTCqThlzs4zWTYxU8rIKAAAKJRqTGIACDOTpDbROVrzaDHI/s600/depositphotos_13369709-stock-photo-decanter-with-coconut-oil-and.jpg" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="400" data-original-width="600" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHUfWxOxeIgZGSUSVilI4o4dj7ad1FGfQQOcywUc4AvfBNpH_jfSlInsJdCf5jKYq5ZHnKiFwEOWEEUyhjWDfTLbUwmfDxKTCqThlzs4zWTYxU8rIKAAAKJRqTGIACDOTpDbROVrzaDHI/w400-h266/depositphotos_13369709-stock-photo-decanter-with-coconut-oil-and.jpg" width="400" /></a></td></tr><tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">depositphotos.com</td></tr></tbody></table><br /><span style="font-family: arial;"><br /></span><p></p><p><span style="font-family: arial;"> O óleo de coco e seus ácidos graxos constituintes têm atividade antifúngica in vitro; nossa hipótese é que o óleo de coco dietético reduziria a colonização GI por C. albicans.</span></p><p><span style="font-family: arial;"> A colonização foi menor em camundongos alimentados com uma dieta rica em óleo de coco do que em camundongos alimentados com dietas ricas em sebo bovino ou óleo de soja.</span></p><p><span style="font-family: arial;"> A troca de camundongos alimentados com sebo bovino por uma dieta de óleo de coco reduziu a colonização preexistente. O óleo de coco reduziu a colonização, mesmo quando a dieta também continha sebo bovino. </span></p><p><span style="font-family: arial;">O óleo de coco dietético também alterou o programa metabólico de colonização das células de C. albicans. Os ácidos graxos de cadeia longa foram menos abundantes no conteúdo cecal de camundongos alimentados com óleo de coco do que no conteúdo cecal de camundongos alimentados com sebo bovino; a expressão de genes envolvidos na utilização de ácidos graxos foi menor em C. albicans de camundongos alimentados com óleo de coco do que em C. albicans de camundongos alimentados com sebo bovino.</span></p><p><span style="font-family: arial;"> Extrapolando para humanos, essas descobertas sugerem que o óleo de coco pode se tornar a primeira intervenção dietética para reduzir a colonização GI por C. albicans.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;"><b>IMPORTÂNCIA</b> Candida albicans, o patógeno fúngico humano mais comum, pode causar infecções com uma taxa de mortalidade de aproximadamente 40%. C. albicans faz parte da flora intestinal normal, mas quando o sistema imunológico de um paciente está comprometido, pode deixar o intestino e causar infecções. Ao reduzir a quantidade de C. albicans no intestino de pacientes suscetíveis, as infecções (e as fatalidades resultantes) podem ser evitadas. Atualmente, isso é feito com medicamentos antimicrobianos; para “preservar” os medicamentos para o tratamento de infecções, buscamos uma mudança na dieta para reduzir a quantidade de C. albicans no intestino. Usando um modelo de camundongo, mostramos que adicionar óleo de coco à dieta pode se tornar a primeira maneira sem drogas de reduzir C. albicans no intestino. De forma mais ampla, esse modelo nos permite estudar as interações entre nossa dieta e os micróbios em nosso corpo e as razões pelas quais alguns desses micróbios, sob certas condições, causam doenças.</span></p><p><span style="font-family: arial;"><br /></span></p><p><span style="font-family: arial;">Fonte</span></p><h3 class="no_margin" style="background-color: white; color: #724128; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.0769em; line-height: 1.2857; margin: 0px;">Kearney T. W. Gunsalus</h3><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><span style="font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">a</span>Training in Education and Critical Research Skills (TEACRS) Program, Tufts University, Boston, Massachusetts, USA</p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><span style="font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">b</span>Department of Molecular Biology and Microbiology, Tufts University School of Medicine, Boston, Massachusetts, USA</p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><br /></p><h3 class="no_margin" style="background-color: white; color: #724128; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.0769em; line-height: 1.2857; margin: 0px;">Stephanie N. Tornberg-Belanger</h3><p><span face="arial, helvetica, clean, sans-serif" style="background-color: white; font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;"></span></p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><span style="font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">b</span>Department of Molecular Biology and Microbiology, Tufts University School of Medicine, Boston, Massachusetts, USA</p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><br /></p><h3 class="no_margin" style="background-color: white; color: #724128; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.0769em; line-height: 1.2857; margin: 0px;">Nirupa R. Matthan</h3><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><span style="font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">c</span>Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center, Cardiovascular Nutrition Laboratory, Tufts University, Boston, Massachusetts, USA</p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><br /></p><h3 class="no_margin" style="background-color: white; color: #724128; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.0769em; line-height: 1.2857; margin: 0px;">Alice H. Lichtenstein</h3><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><span style="font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">c</span>Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center, Cardiovascular Nutrition Laboratory, Tufts University, Boston, Massachusetts, USA</p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><br /></p><h3 class="no_margin" style="background-color: white; color: #724128; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 1.0769em; line-height: 1.2857; margin: 0px;">Carol A. Kumamoto</h3><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><span style="font-size: 0.8461em; line-height: 1.6363em; position: relative; top: -0.5em; vertical-align: baseline;">b</span>Department of Molecular Biology and Microbiology, Tufts University School of Medicine, Boston, Massachusetts, USA</p><p style="background-color: white; color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13.328px; margin: 0.6923em 0px;"><br /></p><p style="background-color: white; margin: 0.6923em 0px;"><span style="color: #444444; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif;"><span style="font-size: 13.328px;">https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/</span></span></p>Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-30029055397088819092020-07-27T15:10:00.001-07:002020-07-27T15:10:19.587-07:00 Benefícios do Orégano para a saúde<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">O orégano é uma erva aromática muito utilizada como tempero na cozinha, especialmente de massas, saladas e molhos, além de também poder ser consumido na forma de chá ou óleo essencial. O sabor do orégano é peculiar, dando um toque picante e aromático às refeições.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Essa planta possui diversos benefícios para a saúde devido às suas propriedades antioxidantes, antimicrobiana e anti-inflamatórias, as quais ajudam a prevenir e combater algumas doenças. O nome científico do orégano é <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Origanum vulgare</em>, e são as folhas dessa planta que se usa como tempero, podendo ser utilizadas tanto frescas quanto desidratadas.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-_ns3QY460NSRZ-GWo-8aSN-Vmmfp0EIw2hvObKhs_SEvzeercrYEOzwRb88XhjMl8O_tntl6KDLdtuuVX7z-7A4Z5N82VrSqWAbpc9gZ1eOSCx2JS94-HAEG2lrwYPUCm0OFvnzp88U/s1600/download+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="182" data-original-width="277" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-_ns3QY460NSRZ-GWo-8aSN-Vmmfp0EIw2hvObKhs_SEvzeercrYEOzwRb88XhjMl8O_tntl6KDLdtuuVX7z-7A4Z5N82VrSqWAbpc9gZ1eOSCx2JS94-HAEG2lrwYPUCm0OFvnzp88U/s400/download+%25284%2529.jpg" width="400" /></span></a></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Benefícios do Orégano</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">O orégano possui diversas propriedades que lhe garantem vários benefícios para a saúde, sendo os principais:</span></div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Reduz a inflamação</span>, por conter a substância carvacrol, que é responsável pelo cheiro e sabor característico do orégano, além de exercer efeitos anti-inflamatórios no organismo, podendo ajudar na recuperação do organismo frente a algumas doenças crônicas;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Previne o câncer</span>, pois é rica em antioxidantes, como o carvacrol e o timol, que podem prevenir o dano celular causado pelos radicais livres;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Combate alguns tipos de vírus e bactérias</span>, que podem causar infecções como gripes, resfriados e infecções urinárias. Aparentemente, o carvacrol e o timol diminuem a atividade desses microrganismos;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Favorece a perda de peso</span>, pois o carvacrol pode alterar a síntese de gordura no organismo, além de exercer um efeito anti-inflamatório, favorecendo o emagrecimento;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Combate os fungos nas unhas</span>, uma vez que possui propriedades antifúngicas;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Fortalece o sistema imunológico</span>, pois é rico em vitamina A e carotenos, possuindo, portanto, grande poder antioxidante;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Acalma as vias respiratórias e fluidifica secreções</span>, sendo esse benefício alcançado principalmente por meio da aromaterapia com orégano.</span></li>
</ol>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Além disso, o orégano ajuda a preservar os alimentos por mais tempo devido às suas propriedades antimicrobianas, que ajudam a evitar e controlar a proliferação e desenvolvimento de microrganismos que podem estragar a comida.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Informação nutricional</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">A tabela a seguir traz a composição nutricional de 100 g de folhas frescas de orégano.</span></div>
<table border="1" cellpadding="1" cellspacing="1" style="background-color: #f9f9f9; border-collapse: collapse; border-radius: 3px; border-spacing: 0px; border: 1px solid rgb(219, 219, 219); color: black; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin: 0px; min-width: 100%; scroll-margin-top: 100px; width: auto;"><tbody style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Composição</span></span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Orégano seco (100 gramas)</span></span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Orégano seco (1 colher de sopa = 2 gramas)</span></span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Energia</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">346 kcal</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">6,92 kcal</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Proteínas</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">11 g</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,22 g</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Gordura</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">2 g</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,04 g</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Carboidratos</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">49,5 g</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,99 g</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Vitamina A</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">690 mcg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">13,8 mcg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Vitamina B1</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,34 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Traços</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Vitamina B2</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,32 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Traços</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Vitamina B3</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">6,2 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,12 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Vitamina B6</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">1,12 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,02 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Vitamina C</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">50 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">1 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Sódio</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">15 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,3 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Potássio</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">15 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,3 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Cálcio</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">1580 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">31,6 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Fósforo</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">200 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">4 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Magnésio</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">120 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">2,4 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(234, 234, 234); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Ferro</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">44 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,88 mg</span></td></tr>
<tr style="background: rgb(245, 245, 246); box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;"><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">Zinco</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">4,4 mg</span></td><td style="border-bottom: 1px solid rgb(219, 219, 219); border-top-color: rgb(255, 255, 255); box-sizing: border-box; padding: 10px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;"><span style="font-size: large;">0,08 mg</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-size: large;"><br /></span><div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">O orégano pode ser consumido através do uso das folhas frescas ou desidratadas, e é facilmente cultivado em pequenos jarros em casa. As folhas secas devem ser substituídas a cada 3 meses, pois elas perdem o aroma e o sabor com o tempo.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Essa erva pode ser usada na forma de chá ou para temperar alimentos, combinando muito bem com ovos, saladas, massas, pizzas, peixes e as carnes de carneiro e de frango.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Além de ser usado na culinária, outras formas de aproveitar o orégano para melhorar a saúde são:</span></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Chá de orégano:</span> a diluição é feita com 1 colher de sopa da erva seca para cada 1 xícara de água fervente, sendo ótimo para aliviar a tosse, a má digestão, infecção urinária e candidíase;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Mel:</span> adicionar o orégano no mel é ótimo pra ajudar a combater asma e bronquite;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Óleo na pele:</span> passar o óleo essencial do orégano nas unhas ou na pele, juntamente com um pouquinho de óleo de coco, ajuda a acabar com a micose e funciona como repelente natural;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">Vapor:</span> ajuda a fluidificar o muco pulmonar e auxilia no tratamento da sinusite.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="color: purple; font-size: large;">É importante lembrar que o orégano pode ser usado em qualquer idade, mas que algumas pessoas são sensíveis à essa planta e podem apresentar problemas como alergia na pele e vômitos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="color: purple; font-size: large;"><br /></span></div>
<h4 style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Rubik, Helvetica, Arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Bibliografia > tua saúde</span></h4>
<ul class="" style="box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;">
<li style="border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-sizing: border-box; list-style-type: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 10px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;">COMPOSIÇÃO DE ALIMENTOS. <i style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Plataforma Portuguesa de Informação Alimentar</i>. Disponível em: <http://portfir.insa.pt/foodcomp/food?2288>. Acesso em 29 Ago 2019</span></li>
<li style="border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-sizing: border-box; list-style-type: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 10px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;">EXAMINE.COM. <i style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Origanum vulgare</i>. Disponível em: <https://examine.com/supplements/origanum-vulgare/>. Acesso em 29 Ago 2019</span></li>
<li style="border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-sizing: border-box; list-style-type: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 10px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;">DA SILVA Milena, QUINTANS-JÚNIOR Lucindo et al. <i style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Anti-inflammatory effects of carvacrol: Evidence for a key role of interleukin-10</i>. European Jornal of Pharmacology. 699. 112-117, 2013</span></li>
<li style="border-bottom: none; box-sizing: border-box; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-size: large;">CHO Soomin, CHOI Youngshim et al . <i style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Carvacrol prevents diet-induced obesity by modulating gene expressions involved in 3 adipogenesis and inflammation in mice fed with high-fat diet</i>. Journal of Nutritional Biochemestry. 23. 2; 192-201, 2012</span></li>
</ul>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-52743062207263763112020-07-26T13:03:00.000-07:002020-07-26T13:06:37.002-07:00Hortelã pimenta benefícios<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">A Hortelã-pimenta é uma planta medicinal e erva aromática, também conhecida como Hortelã-das-cozinhas ou Hortelã-pimenta-bastarda, que pode ser usada no tratamento de problemas de estômago, dores e inflamação nos músculos, dores de cabeça e enjoo na gravidez e não deve ser usada para emagrecer.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">O nome científico da Hortelã-pimenta é <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Mentha piperita</em> e pode ser comprada em lojas de produtos naturais, farmácias de manipulação e em alguns mercados e feiras livres, e pode ser comprada na forma natural ou sob a forma de sachês para fazer chás ou infusões, ou na forma de cápsulas ou de óleos essenciais.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvFsDiJhbZvgNAAmWFnc8qs9MfTQ0f_ezaVBjVyj42d10cTS4Ih5Rcx39GwzzTZ9G5_8rZ6zju98mfmdYC1H3bsAin3rcKT0NXZnaJl5pr2Wq-CxkQewzZvWYD7GHf6cB4Pv2mj9its0/s1600/hortel-pimenta-folha-grossa-pct-com-5-mudas-D_NQ_NP_945627-MLB28892362731_122018-F.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-size: large;"><img border="0" data-original-height="420" data-original-width="500" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRvFsDiJhbZvgNAAmWFnc8qs9MfTQ0f_ezaVBjVyj42d10cTS4Ih5Rcx39GwzzTZ9G5_8rZ6zju98mfmdYC1H3bsAin3rcKT0NXZnaJl5pr2Wq-CxkQewzZvWYD7GHf6cB4Pv2mj9its0/s320/hortel-pimenta-folha-grossa-pct-com-5-mudas-D_NQ_NP_945627-MLB28892362731_122018-F.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: rubik, helvetica, arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">
Para que serve </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">A Hortelã-pimenta pode servir para diversas aplicações, podendo ser usada no tratamento dos seguintes casos:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">1. Problemas no estômago, gastrite, má digestão, náuseas e vômitos:</span> ajuda a tratar problemas digestivos, pois acalma o estômago, ajudando também a acalmar as náuseas e os vômitos. Para o tratamento destes casos é recomendada ingestão de chá de Hortelã-pimenta ou de gotas de óleo essencial.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">2. Problemas na pele, coceira e urticária: </span>pode ser usada no tratamento de problema na pele, pois tem uma ação anti-inflamatória e calmante. No tratamento destes caos é recomendada a utilização de óleo essencial, que pode ser aplicado diretamente na pele ou adicionado a água fervente para fazer inalações.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">3. Excesso de gases e cólon irritável:</span> ajuda a acalmar o intestino, e por isso pode ser utilizada para diminuir a produção de gases e no tratamento do intestino irritável. Nestes casos é recomendada a utilização de óleo essencial ou de cápsulas de Hortelã-pimenta resistentes aos sucos gástricos, contendo extratos secos da planta ou óleo essencial.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">4. Dores musculares, nervosas e inflamações:</span> ajuda no alívio da dor e inflamação muscular e nervosa, ajudando assim em casos de dores nos músculos, dores nos nervos, dores causadas pela atividade física ou em caso de dores reumáticas. Para o tratamento destes casos devem ser usadas preparações de óleos essenciais de Hortelã-pimenta, que podem ser usados para massagear o local.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">5. Dores de cabeça e enxaquecas:</span> alivia as dores de cabeça, especialmente dores de cabeça causadas por tensão ou enxaquecas. Nestes casos devem ser usados óleos de Hortelã-pimenta, que podem ser aplicados diretamente na testa ou perto do canto do olho em cima da orelha.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">6. Tosse, resfriado comum:</span> ajuda a limpar os pulmões, a acalmar a irritação na garganta, a diminuir a tosse e a desentupir o nariz. No tratamento destes casos é recomendada ingestão de gotas de óleo essencial de Hortelã-pimenta ou de chá preparado com as folhas da planta.</span></div>
</div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">7. Problemas na boca: </span>ajuda a acalmar, a reduzir a dor e a inflamação de feridas na boca. Para o tratamento destes casos é recomendada a utilização de folhas de Hortelã-pimenta, que podem ser adicionadas a água fervente, para fazer inalações, bochechos ou gargarejos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">8. Inchaços:</span> alivia os inchaços no corpo, pois acalma, refresca e estimula a circulação sanguínea. Nestes casos devem ser usados óleos de Hortelã-pimenta, que podem ser aplicados diretamente no local do inchaço.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; scroll-margin-top: 100px; vertical-align: top;">9. Mau halito:</span> por apresentar um cheiro e sabor refrescante e propriedades antissépticas, ajuda a eliminar o mau halito. Nestes casos é recomendada a ingestão de chá de Hortelã-pimenta ou mastigar a folhas de hortelã fresca.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">A Hortelã-pimenta deve ser usada com moderação, pois o seu uso em excesso pode causar reações de alergia ou mesmo a irritação das mucosas do estômago. Além disso, as cápsulas e os óleos essenciais de Hortelã-pimenta apenas devem ser usados sob indicação médica.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: rubik, helvetica, arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">
Quais as propriedades e benefícios</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">As propriedades da Hortelã-pimenta incluem uma ação diminui os espasmos no estômago, vômito e enjoo, que melhora a circulação sanguínea, antibacteriana e antiviral, digestiva, descongestionante, anti-inflamatória, antioxidante, analgésica, tônica, desinfetante, anticonvulsiva, estimulante da produção da bílis e redutora da produção de gases.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: rubik, helvetica, arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">
Como usar a hortelã-pimenta</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">A Hortelã-pimenta pode ser usada na forma de chá com folhas frescas, secas ou trituradas da planta ou na forma de tinturas, de cápsulas com óleo ou extrato seco da planta ou na forma de óleos essenciais para a pele. </span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: rubik, helvetica, arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">
Possíveis efeitos colaterais</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Os efeitos colaterais da Hortelã-pimenta podem incluir reações de alergia na pele como coceira, ardor, vermelhidão ou urticária, irritação das mucosas do estômago, como dor no estômago, enjoo, vômito, azia, sensação de barriga inchada ou má digestão.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: rubik, helvetica, arial, sans-serif; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">
Contraindicações </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">A Hortelã-pimenta na forma de óleo ou cápsulas está contraindicada na gravidez e na amamentação, pois pode passar para o leite materno, podendo alterar o cheiro e o sabor do leite, prejudicando a amamentação.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: large;">Óleo ou tintura de Hortelã-pimenta não deve ser usado em bebês e crianças com menos de 5 anos de idade, especialmente no pescoço ou nuca, pois pode ser muito forte .</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: helvetica, arial, sans-serif; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<br /></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-11040325360238412632020-07-26T10:34:00.000-07:002020-07-26T12:12:51.199-07:00O Poder do Alecrim para a memória e saúde<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 class="subtitulo" style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 500; line-height: 1.4; margin-bottom: 20px; margin-top: 20px; text-align: center;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Os benefícios do alecrim vão muito além de dar sabor às receitas. Descubra todos eles e também como utilizar essa erva para ativar sua memória.</span></h2>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box;"> você se lembra do alecrim apenas quando vai preparar</span></span><span style="background-color: white;"> uma carne assada, saiba que está perdendo um excelente tratamento para acalmar os nervos, ganhar energia e até melhorar a memória. O alecrim (Rosmarinus officinalis) contém flavonoides com poderosa ação antioxidante. Esses compostos também fortalecem os vasos sanguíneos e diminuem inflamações. Além disso, reduzem o risco de câncer, arteriosclerose e outras doenças crônicas.</span></span></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFirzMpd0YQbVI9p2ZSL5gdwncgPwM5xcAumXw02hT3fR8HoEQsJeTz_QlMaH9IrMyhpnZwf52n1oRNALzRQCFmlnAlHOMcnumdhFWhtXJIwSOrna2eYEFGsnRxt8rjhpxb4C_lDVv9B4/s1600/cha-alecrim.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1200" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFirzMpd0YQbVI9p2ZSL5gdwncgPwM5xcAumXw02hT3fR8HoEQsJeTz_QlMaH9IrMyhpnZwf52n1oRNALzRQCFmlnAlHOMcnumdhFWhtXJIwSOrna2eYEFGsnRxt8rjhpxb4C_lDVv9B4/s400/cha-alecrim.jpg" width="400" /></span></a></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></h2>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
1. Melhora a digestão rápido</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O chá de alecrim pode ser tomado logo a seguir às principais refeições para ajudar na digestão, pois possui efeito colagogo que ajuda no esvaziamento da vesícula. Dessa forma, a digestão torna-se mais fácil, especialmente após comidas gordurosas e pesadas, uma vez que a bile liberada pela vesícula ajuda na digestão das gorduras.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
2. É um ótimo antibiótico natural </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Quando usado na forma de óleo essencial, o alecrim tem forte ação antibiótica, especialmente contra <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">E. coli</em>, <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Bacillus cereus</em>, <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Staphylococcus aureus</em>, <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Clostridium perfringens</em>, <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Aeromonas hydrophila</em> e <em style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Salmonella choleraesuis, </em>que causam problemas como infecção urinária, gastroenterites e até infecções generalizadas.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Este efeito parece estar relacionado com a presença de ácido rosmarínico, rosmaridifenol, carnosol, epirosmanol, rosmanol e ácido carnósico na composição do alecrim, que interagem com a membrana das bactérias, impedindo que consigam se desenvolver e multiplicar.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
3. Elimina a retenção de líquidos</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O chá de alecrim é um excelente diurético natural podendo ser usado para combater a retenção de líquidos no corpo. Ele aumenta a produção de urina, o que estimula o corpo a eliminar o máximo de líquidos retidos e toxinas, melhorando a saúde.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No entanto, o alecrim parece também aumentar a eliminação de sódio e potássio na urina, devendo, por isso, ser usado apenas durante 1 semana e sob orientação de um médico ou nutricionista.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
4. Combate o cansaço mental </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Estudos já comprovaram os benefícios do alecrim para o funcionamento cerebral, especialmente devido à sua ação antioxidante, que parece ajudar durante períodos de maior estresse, como antes e durante provas e testes, ou antes e depois de reuniões de trabalho muito importantes.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Além disso, as propriedades do alecrim também parecem ajudar a prevenir o Alzheimer, especialmente porque, além da ação antioxidante, também inibe a COX-2, um tipo de enzima inflamatória que aparece em níveis elevados em pacientes com Alzheimer.</span></div>
</div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Raíze</span></span></h3>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
5. Protege a saúde do fígado </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Devido à alta composição em compostos fenólicos, o alecrim possui uma forte ação antioxidantes que ajuda a proteger o fígado contra o aparecimento de doenças, especialmente quando se utilizam os rebentos da planta.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No entanto, caso já exista alguma doença hepática, o chá de alecrim não deve ser usado pois seu efeito colagogo pode piorar os sintomas.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
6. Ajuda no controle da diabetes</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Em alguns estudos feitos em animais, o chá de alecrim foi capaz de manter os níveis de glicose no sangue sob controle, podendo por isso servir como complemento para o tratamento da diabetes.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Nestes estudos foi feita a ingestão de 200 ml de chá de alecrim 30 a 60 minutos antes das principais refeições.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
7. Combate a inflamação </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O consumo do chá de alecrim também é bom para combater inflamações, aliviando a dor, edema e desconforto, devido à sua composição em ácido rosmarínico. Nesse caso pode ajudar a combater casos de gastrite, por exemplo, em que existe inflamação no estômago.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Da mesma forma, quando usado na forma de óleo essencial, o alecrim também pode ajudar a tratar problemas de inflamação ortopédica, como tendinites e dores musculares. Para usar o óleo, deve-se diluir uma ou duas gotas em 10 gotas de óleo vegetal, como óleo de coco, de amêndoas doces ou azeite, por exemplo, e depois massagear no local. Outra opção também passa por adicionar algumas gotas na água do banho.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
8. Fortalece o sistema imunológico</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Por ser rico em substâncias antioxidantes, o alecrim também parece ajudar no fortalecimento do sistema imunológico, especialmente em pessoas que apresentam imunidade diminuída.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
9. Ajuda a combater o câncer </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Devido à sua rica composição em antioxidantes como o ácido rosmarínico, ácido carnósico e carnosol, o alecrim é capaz de diminuir a quantidade de aminas heterocíclicas em algumas comidas, que são substâncias tóxicas produzidas quando as comidas cozinham a altas temperaturas e que aumentam o risco de câncer.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Assim, adicionar alecrim a comidas que precisem ser preparadas a altas temperaturas, especialmente se forem grelhadas, parece ser uma boa estratégia para diminuir a produção dessas substâncias tóxicas que contribuem para o aparecimento do câncer.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
10. Deixa o cabelo mais bonito </span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"> Além de tudo isso, o chá de alecrim sem açúcar pode ser usado para lavar o cabelo, porque ele fortalece os fios, combate a oleosidade excessiva, combatendo a caspa, e facilita o crescimento do cabelo, porque melhora a micro circulação do couro cabeludo.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
Como fazer o chá de alecrim</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O chá de alecrim deve ser preparado em forma de infusão, que consiste em ferver a água e depois adicionar a erva na água fervente por alguns minutos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Ingredientes:</span></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">3 a 4 g de folhas secas de alecrim;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">250 ml de água em ponto de fervura.</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Preparo:</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Adicionar o alecrim na água fervente e deixar repousar por 5 a 10 minutos, devidamente tampado. Coar, deixar amornar e tomar, sem adoçar, de 3 a 4 vezes por dia.</span></div>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Além de ser utilizado na forma de chá, o alecrim pode ser utilizado como erva aromática para temperar os alimentos e está disponível na forma seca, em óleo ou fresco. O óleo essencial é especialmente utilizado para adicionar à água de banho ou para fazer massagens em locais doloridos.</span></div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 1em 0px 0.5em; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
Cuidados e contraindicações</span></h2>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O chá de alecrim é considerado bastante seguro, no entanto, quando consumido em excesso pode causar náuseas e vômitos.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Além disso, não deve ser usado por crianças com menos de 5 anos, grávidas ou mulheres a amamentar. Pacientes com doenças no fígado ou na vesícula também não devem usar este chá porque devido ao seu efeito colagogo podem apresentar piora dos sintomas e até agravamento da doença.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">No caso do óleo essencial, não deve ser aplicado diretamente na pele, pois pode causar irritação da pele, nem deve ser usado em feridas abertas.</span></div>
</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Raízes Históricas</span></span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQSjkzAQQwg5NUDkHb8In_9rCWz0YC3hDK0095jgF9EknTeaekOPaCFeNTSo_MiuXaWP-9dhZka1XtYl1cqoMSedCOdUaA7csAYpeavbGQJrq5EiqHEPOZrIIq7NR35BnfPmq3cm1Lx4/s1600/e.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHQSjkzAQQwg5NUDkHb8In_9rCWz0YC3hDK0095jgF9EknTeaekOPaCFeNTSo_MiuXaWP-9dhZka1XtYl1cqoMSedCOdUaA7csAYpeavbGQJrq5EiqHEPOZrIIq7NR35BnfPmq3cm1Lx4/s320/e.jpg" width="320" /></span></a><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">A reputação do alecrim como fortalecedor da memória vem da época da Grécia antiga. Naquela época, estudantes, durante o período de provas, já usavam raminhos da erva no cabelo. Também na Grécia, parentes em luto jogavam alecrim nas sepulturas como símbolo de recordação. Milhares de anos depois, na era dos Tudors, Sir Thomas More contaria em seus escritos que plantava alecrim no jardim por ser a “erva consagrada à memória”. Até Shakespeare conhecia os poderes do alecrim sobre a memória, ao escrever esta fala para a Ofélia de Hamlet: “Há alecrim ali, é para lembrança.”</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Em termos cosméticos, o alecrim é usado para recuperação de fios de cabelo finos e quebradiços. Além disso, era um ingrediente crucial numa beberagem chamada “água da rainha da Hungria”. As informações sobre sua criação são obscuras, mas durante séculos as mulheres usaram essa poção como perfume e loção embelezadora. Num livro sobre ervas escrito em 1525, recomenda-se vinho fervido com alecrim para limpeza facial.</span></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O que ele tem?</span></span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O alecrim contém vários flavonoides, incluindo diosmina, diosmetina, genkwanina e apigenina. Estudos realizados em laboratório, comprovaram que esses pigmentos vegetais brancos e amarelos foram associados a propriedades benéficas. O que não se sabe ainda é a quantidade de alecrim necessária para se aproveitar o que ele tem de bom. Mesmo assim, seus benefícios são impressionantes. Por exemplo: a apigenina consegue inibir o crescimento de células de câncer pancreático. A diosmina fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Já a genkwanina ajuda a evitar rugas graças à sua capacidade de ativar a produção de colágeno.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O alecrim contém outros compostos, entre eles o ácido rosmarínico; que tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes. O extrato de alecrim também é conhecido por suas propriedades antivirais.</span></div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 20px;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">O que dizem os cientistas</span></span></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Recentemente, foi realizada uma pesquisa na Faculdade de Enfermagem da Universidade Florida Atlantic. Pesquisadores criaram um método para testar os efeitos da inalação de óleos essenciais de alecrim e de lavanda em casos de ansiedade ou estresse. Convocaram 40 alunos de graduação e aplicaram-lhes uma prova, para em seguida medir seus níveis de estresse; sua pulsação e pressão arterial. Depois, os voluntários fizeram outra prova, dessa vez usando um inalador com essência de lavanda. Eles foram instruídos a aspirar o aroma antes e durante a prova. Fizeram então uma terceira prova, mas dessa vez usando um inalador com essência de alecrim.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Os estudantes alegaram que o alecrim foi mais útil que a lavanda. Segundo os pesquisadores, ele teria melhorado a capacidade dos estudantes de lembrar a matéria, além de ajudá-los a se manter atentos. A lavanda os deixou tão relaxados que acabou reduzindo sua capacidade de realizar o teste. Sendo assim, a conclusão foi que o alecrim aumenta o estado de atenção, melhora a concentração e deixa a pessoa mais alerta.</span></div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-weight: 500; line-height: 1.1; margin-bottom: 10px; margin-top: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;"><span style="box-sizing: border-box;"><span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Outro resultado</span></span></span></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Num estudo realizado em 2007, cientistas de Taiwan, ao examinarem um extrato de folhas de alecrim, conseguiram identificar seus cinco principais compostos; que em seguida foram testados. Os resultados levaram os cientistas a concluir que o alecrim pode ser considerado um “fitoterápico anti-inflamatório e antitumoral”.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #444444; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Mas, atenção! O uso medicinal do alecrim é contraindicado em caso de gravidez ou lactação.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #333333; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">Se você acha que precisa turbinar sua memória, comprove suas suspeitas fazendo o teste: </span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<a href="https://www.selecoes.com.br/quiz/como-anda-a-sua-memoria-quiz/"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">https://www.selecoes.com.br/quiz/como-anda-a-sua-memoria-quiz/</span></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;"><br /></span></div>
<h4 style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-weight: 400; line-height: 1.4; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">
Bibliografia ></span></h4>
<ul class="" style="box-sizing: border-box; color: #404040; margin: 10px 0px 0px; padding: 0px;">
<li style="border-bottom: 1px solid rgb(238, 238, 238); box-sizing: border-box; list-style-type: none; margin: 0px 0px 10px; padding: 0px 0px 10px; scroll-margin-top: 100px;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: large;">EUROPEAN MEDICINES AGENCY. <i style="box-sizing: border-box; scroll-margin-top: 100px;">Assessment report on Rosmarinus officinalis L., aetheroleum and Rosmarinus officinalis L., folium</i>. 2010. Disponível em: <https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/assessment-report-rosmarinus-officinalis-l-aetheroleum-rosmarinus-officinalis-l-folium_en.pdf>. Acesso em 08 Abr 2020</span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="color: #333333; font-size: 20px;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-85587892750808261902020-05-12T18:07:00.003-07:002020-05-12T18:07:58.437-07:00Beba Água Morna de Manhã para Acelerar seu Metabolismo<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Beba Água Morna de Manhã para Acelerar seu Metabolismo e Emagrecer</strong> de forma natural. Além disso, <strong style="box-sizing: border-box;">Água Morna para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer</strong> é uma forma simples e sem custos para perder peso de forma simples. Beber bastante água é essencial para a saúde em geral, mas muitas pessoas não sabem que a temperatura da água que bebem é o que mais importa.Há um duro debate em torno dos círculos médicos e de saúde.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Qual é a temperatura adequada da água que você deve beber? Isso pode ser uma surpresa para você, mas a conclusão é o oposto da rotina diária mais comum.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Para uma saúde ideal, beba água morna em vez de fria pela manhã antes de comer ou beber qualquer coisa. A água fria é a melhor escolha para a maioria das pessoas, mas o corpo humano gasta uma energia extra para ajustar a temperatura da água que você bebe à sua temperatura interna.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Um copo de <strong style="box-sizing: border-box;">Água Morna para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer</strong> pela manhã é muito melhor para sua saúde e mantém seu corpo hidratado e cheio de energia durante todo o dia.</div>
<h3 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; font-weight: 400; line-height: 30px; margin: 27px 0px 17px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Benefícios da Água Morna para Acelerar o Metabolismo e Emagrecer:</strong></h3>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Aqui estão alguns dos benefícios que você pode desfrutar ao beber água morna pela manhã :</div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 19px; font-weight: 400; line-height: 29px; margin: 24px 0px 14px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">1. Alivia a Dor:</strong></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Acredite ou não, mas um copo de água morna pode aliviar sua dor de cabeça ou qualquer dor em seu corpo. O calor melhora a circulação e relaxa os nervos e músculos e, assim, alivia o estresse e a tensão.</div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 19px; font-weight: 400; line-height: 29px; margin: 24px 0px 14px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">2. Melhora a Circulação:</strong></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghd0Jmpb8DLisJQrkjm4z1ZpTnOxp9FBG7I7LrQGITSaMwJEXhFvjItW3nSBWOpHrPEC8-UicORaxqTZtfu9AIiNjfaE9HvC4kB-TIBQqFTIeNcMnppYol5Euc-IMmkHJto89fEirlMbI/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="163" data-original-width="310" height="210" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghd0Jmpb8DLisJQrkjm4z1ZpTnOxp9FBG7I7LrQGITSaMwJEXhFvjItW3nSBWOpHrPEC8-UicORaxqTZtfu9AIiNjfaE9HvC4kB-TIBQqFTIeNcMnppYol5Euc-IMmkHJto89fEirlMbI/s400/download.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Você deve ter notado que seu corpo está dolorido e rígido de manhã. Isso ocorre porque sua circulação é fraca e sua freqüência cardíaca diminuiu ligeiramente. <strong style="box-sizing: border-box;">Água Morna Acelerar o Metabolismo e Emagrece </strong>e melhora a circulação sanguínea instantaneamente.</div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 19px; font-weight: 400; line-height: 29px; margin: 24px 0px 14px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">3. Retarda o Envelhecimento:</strong></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Acúmulos tóxicos nas células tornam seu corpo envelhecido mais rapidamente. Essas toxinas entram no corpo através de alimentos e fatores ambientais. A água morna libera toxinas do corpo da maneira que limpa os detritos e relaxa os poros internos que geralmente permanecem presos. A água morna fornece hidratação extra, rejuvenesce a pele e a torna mais elástica.</div>
<h4 style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #111111; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 19px; font-weight: 400; line-height: 29px; margin: 24px 0px 14px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">4. Regula o Peso:</strong></h4>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
A água fria diminui a frequência cardíaca e diminui a temperatura do corpo. Por outro lado, a água quente aumenta o metabolismo e desencadeia a perda de peso instantaneamente.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
Além disso, os rins também se beneficiam da água morna, pois ajudam o corpo a regular o nível de açúcar no sangue, o que evita o desejo por food e doces, conhecido como a pior ameaça na luta contra o ganho de peso.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #222222; font-family: Verdana, Geneva, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 26px; margin-bottom: 26px; overflow-wrap: break-word;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Fonte: https://www.saudedica.com.br/</strong></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-70917197167889413292019-03-15T19:46:00.000-07:002019-03-15T19:46:28.062-07:00O que ciência nos diz sobre a glândula pineal?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8J-yXqqphWpM8M5hXe80hwuvoGEDlzLPDLmfqjmnjdnj_HxcWiBrKnYz9oBTAVxKXHO-UGBfgqVONW-WimDtQI5luA-jkw9kckbwsPh4jprNUNcdgXLhGC727k1zwypyEpBxfjVkQ7Qc/s1600/glandula_pineal.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="99" data-original-width="130" height="243" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8J-yXqqphWpM8M5hXe80hwuvoGEDlzLPDLmfqjmnjdnj_HxcWiBrKnYz9oBTAVxKXHO-UGBfgqVONW-WimDtQI5luA-jkw9kckbwsPh4jprNUNcdgXLhGC727k1zwypyEpBxfjVkQ7Qc/s320/glandula_pineal.gif" width="320" /></a><span style="color: #444444;"> </span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">A Glândula Pineal, também conhecida como epífise neural, é uma glândula endócrina de tamanho pequeno localizada na parte superior do terceiro ventrículo do encéfalo, ou seja, na parte central do cérebro humano.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;">Função</span></strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">Secretar a melatonina, hormônio responsável pela regulação dos ritmos do corpo (ciclos circadianos), relógio biológico e o sono.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;">Funcionamento</span></strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">Durante a escuridão da noite e sono, a glândula pineal funciona mais, produzindo maior quantidade de melatonina. Já durante a claridade da luz do dia é produzida uma quantidade menor deste hormônio.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;">Você sabia?</span></strong></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">- A glândula pineal produz maior quantidade de melatonina nas crianças do que nos adultos. Por isso, que as crianças, no geral, necessitam dormir mais do que os adultos.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">- A palavra pineal tem origem no termo grego <em style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">pinealis </em>que significa “em forma de pinha”.</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><br /></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"> Elaine Barbosa de Souza</span></div>
<span style="background-color: white; font-family: Arial; font-size: 14px; text-align: justify;"><span style="color: #444444;">Graduanda em Ciências Biológicas na Universidade Metodista de São Paulo.</span></span><div>
<span class="title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: block; font-family: Arial; font-size: 18px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;"><br /></span></span><span class="title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: block; font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444; font-size: x-small;"><br /></span></span><span class="title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: block; font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444; font-size: x-small;"><br /></span></span><span class="title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: block; font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444; font-size: x-small;"><br /></span></span><span class="title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: block; font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444; font-size: x-small;"><br /></span></span><span class="title" style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; display: block; font-family: Arial; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444; font-size: x-small;">Bibliografia Indicada:</span></span><div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;"><span style="background: transparent; border: 0px; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="background: transparent; border: 0px; font-size: 12px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="color: #444444;"><br /><strong style="background: transparent; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Fisiologia Endócrina</strong></span></span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">Autor: Ribeiro, Eliane Beraldi </span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">Editora: Manole</span></div>
<div style="background: rgb(255, 255, 255); border: 0px; font-family: Arial; font-size: 14px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444;">Temas: Anatomia Humana / Medicina / Endocrinologia</span></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-57552012247201357142019-02-13T16:51:00.002-08:002019-02-13T16:52:42.333-08:00GRANOLA DIET DE FIBRAS<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="x_Apple-style-span" style="background-color: white; color: #212121;"><span class="x_Apple-style-span" style="border: 0px; color: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: 14px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><br style="-webkit-font-smoothing: antialiased;" /></span></span><span style="background-color: white; color: #212121;">Passeando pela internet vi essa receita que vale a pena experimentar. Eu já fiz a minha e gostei muito.</span></span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Muitas pessoas adoram comer granola no café da manhã mas a granola é rica em açúcar e carboidrato.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Encontrei essa receita de Granola Diet ,ela é rica em fibras. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dá saciedade e ótima para o funcionamento intestinal. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aveia em flocos grossos 200g</span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Gergelim com casca 50g</span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Linhaça 50g</span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Semente de Girassol 50g</span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Castanha do Pará 150g</span><br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjztm6pNStdeRqkt7GFBXOSfyn-ulpN5-mCamxsiam4ep71X4NwcMk93sn743qj4NjlQBw7Qf5Z4294PFfiDozDRC3ggufBBUwv7OcRYYsg9PnwEaA5L4IJTfdVoOQmnUSzU7b3vf7JB1w/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="171" data-original-width="295" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjztm6pNStdeRqkt7GFBXOSfyn-ulpN5-mCamxsiam4ep71X4NwcMk93sn743qj4NjlQBw7Qf5Z4294PFfiDozDRC3ggufBBUwv7OcRYYsg9PnwEaA5L4IJTfdVoOQmnUSzU7b3vf7JB1w/s1600/download.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Aveia em flocos</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6LCZS7zjZLlauwBHNueKptRr9nM77tpUFbPHkjRoAKjd7BEdTFRfbilWZDhDdO_1RKEAyBPhphz8pWgKbClSJQ8n0j91tlhYr1R5qOl-m5yozZUBn-KMLmWzyQL_lyHGT2V1c4dVEtY/s1600/castanha+do+par%25C3%25A1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjw6LCZS7zjZLlauwBHNueKptRr9nM77tpUFbPHkjRoAKjd7BEdTFRfbilWZDhDdO_1RKEAyBPhphz8pWgKbClSJQ8n0j91tlhYr1R5qOl-m5yozZUBn-KMLmWzyQL_lyHGT2V1c4dVEtY/s1600/castanha+do+par%25C3%25A1.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Castanha do Pará</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzpGvL9WGgMDmarD_6VfJGnlmHYU9SRafDD8IkXAEmwa3giNA2Tmtkka6poMGy_iMl4EPcxC16zHUqwqMOEhfI-Nf1s1dTkRvAztop-LNomnw5BYYirz5O-sgbF7B2j6MqXpBahm3-B4/s1600/gergelim+com+casca.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="232" data-original-width="380" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFzpGvL9WGgMDmarD_6VfJGnlmHYU9SRafDD8IkXAEmwa3giNA2Tmtkka6poMGy_iMl4EPcxC16zHUqwqMOEhfI-Nf1s1dTkRvAztop-LNomnw5BYYirz5O-sgbF7B2j6MqXpBahm3-B4/s320/gergelim+com+casca.jpg" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Gergelim com casca</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJbF3RvgEoYDWP-mNOsCWN6Mg-eD6Nfqutg9bZRZ2wVwmIn-LEBI4AgCMSlNa7km3_24qSh-SpT27zaXWSrKUhfbL5XLyiZq276k9gfbAZgmjh7qlrUf6gmoQNPyYwRyspYmqeBDeVWc/s1600/linha%25C3%25A7a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="194" data-original-width="259" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglJbF3RvgEoYDWP-mNOsCWN6Mg-eD6Nfqutg9bZRZ2wVwmIn-LEBI4AgCMSlNa7km3_24qSh-SpT27zaXWSrKUhfbL5XLyiZq276k9gfbAZgmjh7qlrUf6gmoQNPyYwRyspYmqeBDeVWc/s1600/linha%25C3%25A7a.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Linhaça</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzW8U9q_1qtg8kMXz_MAZUh3sR6xuYqcFUNBzR9NUAjios0gQ4iEqDlLMhblZDdExcvfiUGw-49swWHlcgviLWyN9lqkcrCpSoFrV_0Hq64yhKWdr6mEowP1TBEW32RPq6aw1DKnmUYfs/s1600/semente+de+girassol.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" data-original-height="225" data-original-width="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzW8U9q_1qtg8kMXz_MAZUh3sR6xuYqcFUNBzR9NUAjios0gQ4iEqDlLMhblZDdExcvfiUGw-49swWHlcgviLWyN9lqkcrCpSoFrV_0Hq64yhKWdr6mEowP1TBEW32RPq6aw1DKnmUYfs/s1600/semente+de+girassol.jpg" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Semente de girassol</span></td></tr>
</tbody></table>
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Você pode colocar frutas ou fazer uma vitamina com essas fibras.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #212121; font-family: "comic sans ms"; font-size: 15px;"><br /></span></div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-88768470346375135032018-09-04T19:03:00.003-07:002018-09-04T19:09:22.956-07:00 Frutas secas para a saúde<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJLP9kytT7n63E0_GR-p59yEN17F8SX8Ncp-oWzHY0z61WJ-oLSzOV3hJ4a-B1Giemw1yJPjHp4Obm8lg1lPwz9O7_hlIOS-YiZZUoYU593p4XaKC9AnRkrLCQVkTAWNN29P_jen147HU/s1600/frutas-secas-cristalizadas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="454" data-original-width="680" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJLP9kytT7n63E0_GR-p59yEN17F8SX8Ncp-oWzHY0z61WJ-oLSzOV3hJ4a-B1Giemw1yJPjHp4Obm8lg1lPwz9O7_hlIOS-YiZZUoYU593p4XaKC9AnRkrLCQVkTAWNN29P_jen147HU/s320/frutas-secas-cristalizadas.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Elena Schweitzer/Thinkstock/Getty Images (/)</td></tr>
</tbody></table>
<h3 class="intertitulo" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Ameixa</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
A versão passa dela é indicada no combate de hemorroidas e também ajuda a regular o intestino. Além disso tem uma grande quantidade de fósforo, o que é ótimo para tratamentos contra doenças degenerativas e a alta quantidade de vitaminas do complexo B para a prevenção de reumatismo, artrite e aterosclerose.</div>
<h3 class="intertitulo" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Damasco</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Ótimo para a saúde dos olhos devido a quantidade de vitamina A.</div>
<h3 class="intertitulo" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Tâmara</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Não tão comum de encontrar por aí como as uvas, ameixas e damascos, as tâmaras são ricas em potássio e muito indicadas aos hipertensos. Mas são mais calóricas do que as suas companheiras de ceia, viu?</div>
<h3 class="intertitulo" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Uva passa</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
A tão polêmica fruta seca tem lá suas vantagens para a nossa saúde (talvez não para o seu paladar). A verdade é que ela tem uma função cicatrizante, ajudando no desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e auxiliando no combate de doenças renais e até a anemia.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<span style="background-color: white;">e acordo com Flávia Salvitti, nutricionista do Hospital San Paolo as frutas secas devem ser consumidas com moderação, principalmente pela quantidade de calorias. “Elas podem ser benéficas à saúde em quantidades moderadas, pois são ricas em fibras, ferro, magnésio, minerais, potássio, selênio, cálcio, vitaminas A e do Complexo B”, declara. A dica dela é <span class="yellow-marker" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">equilibrar nas porções</span>: combinar cinco uvas passas com três ameixas ou tâmaras, por exemplo.</span></div>
<h3 class="intertitulo" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(0, 0, 0, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 22px; line-height: 22px; list-style: none; margin: 0px 0px 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Frutas cristalizadas x frutas secas</h3>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbj0Yd62y-_e03aSZbQ2Cu9ZDN4HYzHQQstoXdCnt5fHH7F0M4GeByk9dMayIOCVZFnY3ENOZJYeB09zhzDvCjpEBueS4eYoc6ZnyZ479RbSFwPtgmQYv6YnNduJL_9DuNah55mXxOWvs/s1600/uvas-passas-precisamos-falar-sobre-elas_21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" data-original-height="928" data-original-width="1326" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbj0Yd62y-_e03aSZbQ2Cu9ZDN4HYzHQQstoXdCnt5fHH7F0M4GeByk9dMayIOCVZFnY3ENOZJYeB09zhzDvCjpEBueS4eYoc6ZnyZ479RbSFwPtgmQYv6YnNduJL_9DuNah55mXxOWvs/s320/uvas-passas-precisamos-falar-sobre-elas_21.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">sarahdoow/Thinkstock/Getty Images (/)</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Mas é melhor ficar de olho nos rótulos dos produto para garantir que você esteja certa dos benefícios das frutas. A nutricionista Salucha Dainez, do Oba Hortifruti explica as principais diferenças entre as frutas cristalizadas e as secas:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">1. Forma de produção</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
No processo de cristalização ou glaceação toda a água da fruta é substituída por açúcar – daí aquele sabor maravilhoso bem doce. E no processo de desidratação a fruta perde a água pela evaporação, mas concentra o açúcar natural e também preserva os nutrientes e fibras.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">2. Conteúdo nutricional</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Por não ter nenhum acréscimo de açúcar, a versão seca (ou desidratada) é a mais benéfica e normalmente menos calórica também.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<strong style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">3. Consumo indicado</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
Dependendo da fruta a quantidade pode variar bastante, mas a nutricionista indica 30g por dias – ou dois damascos secos por exemplo. Se você for do tipo que prefere as cristalizadas, mantenha entre 10g por dia – e não deixe de consumir as frutas <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">in natura!</em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: rgba(33, 33, 33, 0.9); font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 18px; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><br /></em></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="color: rgba(33 , 33 , 33 , 0.901960784313726); font-family: "roboto" , sans-serif; font-size: x-small;"><i>mdemulher</i></span></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; line-height: 27px; list-style: none; margin-bottom: 20px; outline: 0px; padding: 0px 0px 0px 30px;">
<span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: x-small; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;"><span style="color: rgba(0 , 0 , 0 , 0.5); font-family: "roboto" , sans-serif;">Por </span><span class="author-element" style="border: 0px; box-sizing: border-box; list-style: none; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration-line: underline;">Gabriela Kimura</span></span></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-43614787124826585782018-06-19T16:33:00.001-07:002024-03-14T08:55:32.115-07:00PARA QUE SERVE O CHÁ DE ROSA BRANCA E COMO TOMAR<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O uso de plantas medicinais tem sido muito usada pela pela população mundial .</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que cerca de 80% da população mundial fez o uso de algum tipo de erva na busca de alívio de algum sintoma doloroso ou desagradável</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Desse total, pelo menos 30% foi por indicação médica.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Inclusive o uso das plantas medicinais tem recebido muito crédito da Organização Mundial de Saúde, </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
pois as plantas apresentam fatores que vem colaborando com a medicina no tratamento de várias doenças e assim incentivando a prática econômica e social. “</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv6IuQQ4NmMDTUUaD0vT-uikjuRKD9o_Bb-4zutYp2gk7Sfx9F2_MeKbNfQ5-ir97t80gkOPyfZVHgg6dFW4xMSHtBV5SRZFOA0QD-7FegebfUXl9K2QpZxsKloUrSy-Uqvm-inhne1cA/s1600/rb.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="264" data-original-width="264" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjv6IuQQ4NmMDTUUaD0vT-uikjuRKD9o_Bb-4zutYp2gk7Sfx9F2_MeKbNfQ5-ir97t80gkOPyfZVHgg6dFW4xMSHtBV5SRZFOA0QD-7FegebfUXl9K2QpZxsKloUrSy-Uqvm-inhne1cA/s1600/rb.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O que deve- se ter atenção é como reconhecer a planta ,ou seja ter cuidado porque existem nomes diferentes que variam de região para região</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
o que pode acarretar erros graves quando usada sem saber .</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Eu escolhi A Rosa Branca (Rosa alba L.), por ter usado ,por encontrar facilmente e por nao ter reações adiversas e nem efeitos colaterais.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
A Rosa branca eu usei fazendo o chá dela,ou seja com finalidade medicinal.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Para que serve?</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">tratamento de doenças e inflamações </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">Muito usada na Aromaterapia (técnica milenar) com o poder de equilibrar certos níveis energéticos, principalmente aqueles que não respondem aos tratamentos convencionais e que tem sua origem nos planos mental, emocional e espiritual do ser [...]. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">Na aromoterapia a rosa branca faz com que seu aroma inspire sentimentos de amor, harmonia e paz. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">O poderoso aroma atua diretamente sobre o centro das emoções, onde se transformam em sentimentos. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">O chá é depurativo do sangue, laxante suave, que se destacam da ação adstringente, calmante, antibacteriana, digestiva, anti-inflamatória, dentre outros. </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">Muito útil no tratamento de inflamações nos olhos, rins e útero, serve para desinfetar ferimentos, tratar prisão de ventre, ansiedade, nervosismo, tosse, dores de garganta, bronquite, e muito utilizada na a limpeza de pele </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<span style="font-size: 12pt;">Estudos comprovam que não há nenhuma contra indicação ou efeitos colaterais desse chá. Além disso, estudos comprovaram que a Rosa alba possui propriedades antimicrobianas e o extrato das pétalas possui um efeito antibiótico e antifúngico, </span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
da qual comprova a veracidade do tratamento de inflamações e feridas. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Rosas são ricas em antioxidantes naturais. Cientistas descobriram que o chá de pétalas de rosas brancas pode diminuir as cólicas menstruais, de modo que a ingestão seja regular durante o mínimo seis meses.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
As pétalas de rosa são uma fonte rica em vitamina C (antioxidante natural), bloqueando danos por exposição a toxinas e radicais livres; além de que a vitamina C oferece suporte ao sistema imunológico e auxilia na produção de colágeno.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
COMO ´REPARAR O CHÁ DE ROSA BRANCA;</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
mergulhar as petalas ou quando voce compra e já vem no pacotinho mergulhar em agua fria e levar ao fogo e deixar ferver por 5 a 10 minutos</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Coa-se e está pronta para o uso. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O chá de pétalas de rosa branca pode ser ingerido ou utilizado para banhar ferimentos, e também em compressas (cataplasma) sendo colocadas no local desejado. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
COMO TOMAR O CHÁ DE ROSA BRANCA.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
A ingestão do chá é indicada no tratamento de infecções e a forma de uso de três xícaras ao dia, morno e preferencialmente sem adoçar. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
COMO USAR EM FERIMENTOS :</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Já em caso de uso tópico, aplica-se o chá morno ou frio sobre o local do ferimento com gaze limpa. Foram utilizadas busca em bases de dados específicos, busca por “ditos populares”, pesquisa e referências bibliográficas nas diferentes áreas de plantas medicinais, aromaterapia, fitoterapia, fitoquímica. </div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
A rosa branca é uma das flores mais graciosas por seu padrão de beleza e seu perfume, mas não se imaginava até então, do poder de uma simples flor no combate à diversos e diferentes casos clínicos, indo do simples ao mais complexo.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O precisamos é que sejam feitos muitos estudos, Investimentos em pesquisas nacionais .</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O Brasil apresenta uma diversidade muito ampla de plantas, sendo que muitas apresentam propriedades farmacêuticas eficazes a nossa saúde, onde crianças e jovens podem ajudar na preservação dessas plantas, auxiliando na economia do país na produção de medicamentos com base natural.</div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;"><br /></div><div style="background-color: white; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS MARTINS, E. Plantas Medicinais. Edição Imprensa Universitária - UFV. Viçosa. Minas Gerais. 1995. 220p. BARRACA, S. A. Universidade de São Paulo - Escola Superior de Agricultura “Luíz de Queiroz”- Departamento de Produção Vegetal. Relatório do estágio supervisionado produção vegetal-II: Manejo e produção de plantas medicinais e aromáticas. Piracicaba, Julho de 1999. BICALHO, G. O. D. Aromaterapia. Disponível em acesso em 04 de agosto de 2015. SILVA, D. Chá de rosa branca e suas várias indicações. Disponível em acesso em 05 de agosto de 2015. PETRIN, N. Chá de rosa branca. Disponível em acesso em 05 de agosto de 2015. MOURET, S. Chá das pétalas de rosas – Benefícios e propriedades. Disponível em acesso em 06 de agosto de 2015 Rosa Branca. Disponível em < http://www.tuasaude.com/rosa-branca/> acesso em 06 de agosto de 2015 Plantas que curam – Rosa Branca. Disponível em < http://www.plantasquecuram.com.br/ervas/rosa-branca.html> acesso em 06 de agosto de 2015. </div>
<div>
<br /></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-33355334076020175762018-02-25T06:03:00.003-08:002018-02-25T06:03:22.748-08:00Tirando manchas e prevenção de rugas com Argila<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<iframe allow="autoplay; encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Utq1dYlPmO4" width="560"></iframe>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O uso da argila é muito antigo; segundo Azoubel (2009) no antigo Egito já se utilizava a argila conhecida como lama do Nilo para a mumificação, conservação de manuscritos, estética e cura.</div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O grande filósofo Aristóteles referiu-se à argila como um recurso que conserva e trata a saúde; Galileno e Discóride, anatomistas gregos, relatam em seus escritos que recorreram várias vezes ao uso da argila para tratamentos de saúde, confirmando sua eficácia. O grande unificador da Índia, Mahatma Gandhi aconselhava a cura pela argila, e graças a ele e alguns naturapeutas do início do século XX, como Strumpt, Luis Kuhme, Adolf Just e Kneipp que relatos importantes foram deixados sobre tratamentos com argila (AZOUBEL, 2009). Hipócrates, médico grego considerado o pai da medicina, utilizava e ensinava a seus discípulos o uso medicinal da argila (LAMAITA, 2009). Na América alguns grupos indígenas tinham por tradição enterrar seus doentes terminais, na posição vertical, dentro de um buraco cavado na terra deixando apenas a cabeça para o lado de fora, para que o doente permanecesse em contato com a terra durante muitas horas. Durante a Guerra do Vietnã, os vietnamitas e os coreanos empregaram o banho de argila para tratar queimaduras sérias. </div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
A medicina oriental utiliza a argila para desintoxicar e transformar energias perversas em energias mais qualificadas trazendo equilíbrio para melhorar a circulação do Qi. </div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Hoje as clínicas naturalistas utilizam a argila, sozinha ou associada a outras técnicas terapêuticas, assim como os maiores centros estéticos mais avançados do mundo </div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
O Brasil é um país rico em argila, mas ainda é pequeno o seu uso com finalidade terapêutica; apenas algumas clínicas e spas que atuam com a proposta de atendimento terapêutico baseado em práticas naturais começam a despontar no mercado </div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
“Atualmente as argilas são muito utilizadas em procedimentos estéticos devido à ação absorvente, antisseborréica, cicatrizante e anti-séptica que apresentam” </div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Argila branca: também chamada de caulim, contém um maior percentual de alumina, caulinita e sílica, possui um pH muito próximo da pele promovendo ações de adsorver oleosidade sem desidratar a pele, suavizar, cicatrizar e catalisar reações metabólicas do organismo, é clareadora, indicada para o tratamento de manchas em peles sensíveis e delicadas, desidratadas, envelhecidas e acnêicas, porém apenas para o rosto, pois em tratamentos corporais não dá bom resultado. Atua como antiinflamatório devido à presença de manganês e magnésio em peles acnêicas. Dentre as argilas utilizadas em tratamentos estéticos é a que menos resseca a pele. A presença do silício reduz as inflamações, tem ação purificante, adstringente e remineralizante, com efeito anti-séptico, cicatrizante (DORNELLAS e MARTINS, 2009).</div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
Argila branca da Amazônia: argila nativa formada nas ribanceiras dos rios após as inundações provocadas em época de chuva, rica em ferro, alumínio, boro, potássio, cálcio e enxofre. É hidratante e antioxidante, tem coloração branca acinzentada. Seus nutrientes e sais minerais ajudam a eliminar as toxinas da superfície da pele, ativam a regeneração celular, combatem os radicais livres, canalizam energia positiva, fortalecem o tônus da pele; reduz as rugas e elimina gorduras localizadas e celulite. Indicada para máscaras faciais e capilares, cremes, loções e sabonetes corporais para produtos cosméticos destinados à regeneração e limpeza da pele e esfoliantes corporais (DORNELLAS e MARTINS, 2009). </div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
A argila branca promove efeitos eficazes na suavização de rugas, linhas de expressão e manchas causadas pela exposição excessiva ao sol, nutre a pele tendo efeito depurativo, higienizante, descongestionante, tensor suave e revitalizante, é mais indicada para esfoliação facial por conter grânulos irregulares e arredondados (MEDEIROS, 2013; HAUCK, 2011; CLAUDINO, 2010)</div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 16px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 13px;">
<span style="font-size: xx-small;">http://belezain.com.br/adm/uploads/argilok144.pdf</span></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 13px;">
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #132c4c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif, EmojiFont, "Apple Color Emoji", "Segoe UI Emoji", NotoColorEmoji, "Segoe UI Symbol", "Android Emoji", EmojiSymbols; font-size: 13px;">
<span style="font-size: xx-small;">http://www.bib.unesc.net/biblioteca/sumario/000040/000040D1.pdf</span></div>
<div>
<span style="font-size: xx-small;"><br /></span></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-18609397811896729202017-12-08T19:32:00.000-08:002017-12-08T19:40:41.057-08:00 Benefícios da couve<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A couve é uma hortaliça muito rica em minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas (A, complexo B e C). Ela é excelente para combater problemas digestivos, enfermidades do fígado, cálculos renais, menstruação dolorosa, artrite, bronquite, além de curar úlceras estomacais. A couve pode ainda ser utilizada para evitar ressacas, aliviar a prisão de ventre (devido ao seu alto teor de fibras), evitar a má disposição e aliviar dores causadas pelas úlceras gástricas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A couve é depósito formidável de iodo, devendo ser consumida regularmente por portadores de bócio ou papeira — doença originariamente produzida por deficiência na ingestão deste mineral.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
O iodo da couve é constituinte essencial da glândula tireoide, participando na produção diária dos hormônios tiroxina (T4) e triodotironina (T3).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm6yFD8ndc1s64u2TWPVLUt5MQi8WR3YgJf_QmRkbyGP8HbzGBYrz6Zb4mXsBBk73_5iCprZydFPbNRKacYr70vRzjpDN0HCUycZTtfwEAGOdrBXWNrA5iNzNqxpXvVhUGXTfuld-0PIo/s1600/couve.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="230" data-original-width="230" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm6yFD8ndc1s64u2TWPVLUt5MQi8WR3YgJf_QmRkbyGP8HbzGBYrz6Zb4mXsBBk73_5iCprZydFPbNRKacYr70vRzjpDN0HCUycZTtfwEAGOdrBXWNrA5iNzNqxpXvVhUGXTfuld-0PIo/s400/couve.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
Esta hortaliça também é rica em ácido fólico, uma vitamina essencial para a gravidez, pois ajuda no desenvolvimento da medula dos bebês durante a gestação. A Couve apresenta diversos benefícios para o organismo, como: </div>
<ol style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;">Muito nutritiva, pois tem vitamina A e ácido fólico em sua composição;</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;">Pobre em calorias, sendo uma excelente opção para adicionar à dieta;</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;">Rica em potássio, o que ajuda a regular a pressão arterial;</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;">Rica em fibras, o que ajuda a regular o intestino e ajuda no controle do colesterol;</li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;">Excelente fonte de cálcio, o que fortalece e dá estrutura aos ossos e dentes.</li>
</ol>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
Para quem está pretendendo emagrecer este é um ótimo alimento para integrar na dieta, pois tem poucas calorias, é rico em fibras e dificil de digerir, o que ajuda a regular o intestino e diminui o apetite. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: 15.36px;">A melhor forma de obter todos os benefícios da couve é fresca em sucos ou na forma cozida em água, na sopa ou refogada com manteiga ou azeite.</span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-size: 15.36px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="color: #999999; font-family: helvetica, arial, sans-serif;"><span style="font-size: 15.36px;">belezaesaude</span></span></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-57492894731431947352017-12-08T19:05:00.001-08:002017-12-08T19:06:00.359-08:00Benefícios da laranja<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuB2ETAJ12ojjv_GmkkbEG2w_8oLrTGifZv0du9Us0w2HKQGyYgafKGrnICjX1o9Z-3M6592mQ2dPZ09NKAokr5Ky4ufrjoRDmF1chpkHoAMD-W3BRuBhuUi4NLBGHQzojpjsGQqJz-Bw/s1600/beneficios-da-laranja_14858_l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuB2ETAJ12ojjv_GmkkbEG2w_8oLrTGifZv0du9Us0w2HKQGyYgafKGrnICjX1o9Z-3M6592mQ2dPZ09NKAokr5Ky4ufrjoRDmF1chpkHoAMD-W3BRuBhuUi4NLBGHQzojpjsGQqJz-Bw/s400/beneficios-da-laranja_14858_l.jpg" width="400" /></span></a></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Reduzir o colesterol alto</span>, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Prevenir câncer de mama</span>, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Manter a pele saudável</span> e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Fortalecer o sistema imune</span>, por ser rica em vitamina C;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Prevenir aterosclerose </span>e proteger o coração, por ser rica em antioxidantes.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Para obter esses benefícios, deve-se consumir pelo menos 1 laranja crua por dia ou 150 ml do seu suco natural, que tem a desvantagem de não possuir as fibras que existem na fruta fresca. Além disso, a laranja adicionada em receitas cozidas ou que vão ao forno tem menos nutrientes que a fruta crua.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">A laranja pode ser consumida fresca, na forma de suco ou ser adicionada em receitas de bolos, geleias e sobremesas. Além disso, sua casca também é rica em antioxidantes e melhora a digestão, podendo ser usada para fazer chá ou na forma de raspas adicionadas à receitas.</span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="background-color: white; color: #404040;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></span></div>
<div>
<span style="color: #666666; font-family: "verdana" , sans-serif;">tuasaude.com</span></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-25095592914382463592017-12-08T18:51:00.002-08:002017-12-08T18:51:55.226-08:00Benefícios do Limão<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O limão é um fruto muito versátil, que pode ser usado tanto como tempero em diversos pratos de carne ou peixe, como na preparação de sobremesas ou sucos ricos em vitamina C. Cada 100 gramas e limão possui apenas 26 calorias, e os seus benefícios podem ser obtidos usando o seu suco ou raspas da casca, rica em óleos essenciais. </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">O limão ajuda a melhorar a imunidade, sendo por isso um ótimo aliado para combater gripes e resfriados, especialmente quando usado na preparação e chá com mel, por exemplo. Além disso, usar o limão tem outros benefícios que incluem: </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCP9e0d4_p-HWy36IlwJzZ6MUmCo54WKE_7yIBYSMyFB_NEHTah-9uzVzpV4SNRWvPgi7yk7U_YJ-2XUdojHw28TQNtRWDuzWhcwD3LBmuCAAbhSgCv7fUCk57JAZMr7eUnNNEKfpTtw/s1600/beneficios-do-limao_20470_l.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="427" data-original-width="640" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzCP9e0d4_p-HWy36IlwJzZ6MUmCo54WKE_7yIBYSMyFB_NEHTah-9uzVzpV4SNRWvPgi7yk7U_YJ-2XUdojHw28TQNtRWDuzWhcwD3LBmuCAAbhSgCv7fUCk57JAZMr7eUnNNEKfpTtw/s400/beneficios-do-limao_20470_l.jpg" width="400" /></span></a></div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; margin: 0.5em 0px 1em; padding: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ajuda a tratar a <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">prisão de ventre</span>, pois estimula o intestino, especialmente se tomado com água morna logo em jejum;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Desintoxica o organismo</span>, ajuda a emagrecer e melhora a aparência da pele; </span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Protege os órgãos de doenças degenerativas</span> e infecções como candidíase, pois diminui a acidez do sangue. </span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Acelera o processo de cicatrização</span>, por ser rico em vitamina C;</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Diminui o inchaço</span> e a pressão arterial, devido às suas propriedades diuréticas; </span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Alivia a dor da gota ou reumatismo</span>, devido às suas propriedades anti-inflamatórias; </span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Previne o envelhecimento precoce</span>, pois é rico em antioxidantes; </span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Ajuda na <span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">prevenção de alguns tipos de câncer</span> pois tem na sua composição elementos funcionais conhecidos como limonóides.</span></li>
<li style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 0px 30px; padding: 0.3em 0px;"><span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><span style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: 700; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: top;">Trata a anemia</span>, pois aumenta a absorção de ferro dos alimentos vegetais quando consumido durante as refeições. </span></li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;">Além disso, o óleo essencial de limão pode ser usado em queimadores ou ambientadores, para perfumar e purificar o ar, especialmente em casos de problemas ou infecções respiratórias. </span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #404040; font-size: 0.96em; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="font-family: "verdana" , sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; outline: 0px; padding: 0.5em 0px; vertical-align: top;">
<span style="background-color: #f9f9f9; color: #666666; font-family: "dincond"; font-size: 15.68px; font-style: italic; text-align: justify;">Fonte: </span><span style="background-color: transparent; font-size: 15.68px;"><span style="color: #666666; font-family: "dincond";"><i>tuasaude.com</i></span></span></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-31783930942966274022017-11-29T14:16:00.002-08:002017-11-29T14:16:50.333-08:00MÁSCARA DE ARGILA VERDE <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<iframe allow="encrypted-media" allowfullscreen="" frameborder="0" gesture="media" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Pnh-XeuIxxc?rel=0" width="560"></iframe>
<br />
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A argila verde tem propriedades terapêuticas e é muito benéfica à saúde. Dentre todas as argilas, é a que possui a maior diversidade de elementos — como óxido de ferro associado a magnésio, cálcio, potássio, manganês, fósforo, zinco, alumínio, silício, cobre, selênio, cobalto e molibdênio.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A coloração dessa argila se deve principalmente à presença do óxido de ferro ligado aos outros componentes, formados a partir da degradação e decomposição de rochas.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A argila verde tem propriedades absorvente, revitalizante, regenerador, desintoxicante, exfoliante, cicatrizante, antisséptica, combate as bactérias.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2H2vQBQszRCS7bKoaWJtYDt0vOGhH2pHVGuPWsmTo0ihcGIPQWHpSMkEZ2QPBIAYH-EMkEtC9FqHvZVlQD7F99HpXw6s-XiganKNsj1e468JTEUoyfXehpmWGlF5Joj6Vy4RX3si5_q8/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="198" data-original-width="255" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2H2vQBQszRCS7bKoaWJtYDt0vOGhH2pHVGuPWsmTo0ihcGIPQWHpSMkEZ2QPBIAYH-EMkEtC9FqHvZVlQD7F99HpXw6s-XiganKNsj1e468JTEUoyfXehpmWGlF5Joj6Vy4RX3si5_q8/s400/download.jpg" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: 16px; font-stretch: inherit; font-variant-numeric: inherit; line-height: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Em um recipiente, coloque uma colher de sopa da argila verde e adicione uma colher de sopa de água mineral ou água filtrada. Misture com uma espátula até formar uma pasta. Aplique uma camada da máscara no rosto já limpo e deixe agir até que seque por completo (cerca de 20 minutos). Enxágue bem. A argila pode ser usada no rosto até 3 vezes na semana.</div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-53031933098427235712017-10-28T18:13:00.001-07:002017-10-28T18:18:49.302-07:00Antioxidantes e radicais livres<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><strong>Radicais livres</strong> são átomos ou moléculas com elétrons não pareados, ou seja, falta em sua estrutura química um elétron. Por esse motivo, os radicais livres atacam outras moléculas para "roubar" elétrons e assim se tornarem estáveis. Essas moléculas atacadas se tornam radicais livres e irão tentar o mesmo com outras moléculas, estabelecendo assim uma reação em cadeia que pode causar vários danos à um organismo.</span></div>
<div class="player_dynad_tv" style="background-color: white; text-align: justify;">
</div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Devido à presença de elétrons desemparelhados, os radicais livres são altamente reativos e podem participar de reações colaterais indesejáveis, resultando em danos celulares. Muitas formas de câncer são consideradas como o resultado de reações entre radicais livres e DNA, resultando em mutações que podem afetar negativamente o ciclo celular e, potencialmente, levar a malignidade. Além disto, os radicais livres promovem o processo de envelhecimento e estão relacionados com as doenças cardíacas, com o Mal de Parkinson e de Alzheimer.</span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">A formação de radicais livres ocorre continuamente no nosso organismo. Reações internas que servem como fontes de radicais livres incluem aquelas envolvidas na cadeia respiratória, na fagocitose, reações envolvendo ferro e outros metais de transição, exercícios físicos, entre outras. A prática de exercícios físicos de grande intensidade aumenta o consumo de oxigênio no corpo que consequentemente leva á liberação de radicais livres. Por isso, é muito comum atletas além de possuírem uma alimentação rica em frutas e legumes, consumirem cápsulas de antioxidantes que são substâncias que ajudam a combater e neutralizar os radicais livres.</span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Os radicais livres também podem ser produzidos devido a fatores externos. Algumas fontes externas geradoras de radicais livres são a fumaça de cigarro, álcool, poluentes ambientais, radiação, luz ultravioleta, drogas pesticidas, alguns solventes industriais, entre outras.</span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Infelizmente hoje em dia, as tensões da vida moderna combinada com a idade e as deficiências nutricionais (alimentação rica em gorduras saturadas, açúcares e pobres em nutrientes), contribuem para o aparecimento de radicais livres no organismo. Portanto é muito importante, adicionar a dieta alimentar muitas verduras, frutas, legumes, cereais integrais que são fontes de antioxidantes, que protegem o corpo dos efeitos prejudiciais dos radicais livres.</span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Normalmente, o organismo pode lidar com os radicais livres através dos antioxidantes naturais como as enzimas glutationa, a catalase e superóxido dismutase. Porém, se estas não forem suficiente, devido à produção excessiva de radicais livres, muitos danos podem ocorrer. Portanto uma alimentação saudável rica em antioxidantes (vitamina C, vitamina E, vitamina A e beta-caroteno) é fundamental para manter o bom funcionamento do organismo.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por: Mariana Martinez</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; text-align: justify;">
<strong><span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Referências Bibliográficas:</span></strong><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.dietacerta.com.br/noticias.php?n=23&c=8</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www.health-spy.com/oxidative.html</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://www2.uol.com.br/vyaestelar/vida.htm</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">http://pt.wikipedia.org/wiki/Radical_livre</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">https://www.infoescola.com/bioquimica/radicais-livres/</span></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-43510195497810528522017-09-10T12:57:00.004-07:002017-09-10T12:57:26.214-07:00Benefícios da farinha de Ameixa
<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/AyYsszP14oQ" frameborder="0" allowfullscreen></iframe>
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
A farinha de ameixa contém :<br />
Vitamina E- A- C e B<br />
Sais minerais como o Potássio ,cálcio, ferro e magnésio.<br />
Fibras que ajudam no transito intestinal.<br />
A pectina que é uma fibra presente na ameixa tem função laxativa,ajudando o bom funcionamento do intestino.<br />
Alguns benefícios da Ameixa:<br />
Ajuda no emegrecimento<br />
Renovação das células<br />
Fortalecimento dos cabelos<br />
Ajuda no combate a depressão<br />
Ajuda no combate da anemia<br />
Regula a digestão<br />
Ajuda a combater o envelhecimento precoce.<br />
<br />
Como usar:<br />
Recomendação de 02 colheres de sopa por dia.<br />
Voce pode misturar em sucos, shakes, sopas, saladas vitaminas, iogurtes etc<br />
Não existe contra indicação para o uso (mas é sempre importante voce consultar seu médico)<br />
<br />
A ameixa tem aproximadamente 30 calorias .<br />
Muitas pessoas pensam que a ameixa engorda ou seja é calórica,mas como sabemos todos os alimentos e frutas tem que ser consumidos com moderação.<br />
Ameixa é um ótimo alimento!<br />
<br /></div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-48793630386686571782017-06-01T20:08:00.000-07:002020-04-15T13:12:55.188-07:00Açafrão-da-terra <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; text-align: left;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O açafrão-da-terra, também conhecido como cúrcuma, açafrão da índia e gengibre amarelo, é uma raiz da família do gengibre. No mundo todo há mais de 100 espécies da família Cúrcuma, mas o açafrão que consumimos vem da Curcuma longa. A raiz sido utilizado há mais de 4000 anos no Oriente Médio e na Ásia, tanto na Medicina Ayurvedica como na Medicina Tradicional Chinesa, como um potente fitoterápico.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSxs2mCS6Ts88XoB7SZGF4CEKrpay32f0priv4DFbrNHb040jk_x4xouz1uKND56AvKyms1SG7OnIGY26ssb9SQAi-gQMLk7J_-vDkgmI2GH8m_Qh8xh0hn-tAOweLu9QqLhUzZM5xu4/s1600/a%25C3%25A7afr%25C3%25A3o-conteudo_18799_54815.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="600" height="220" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXSxs2mCS6Ts88XoB7SZGF4CEKrpay32f0priv4DFbrNHb040jk_x4xouz1uKND56AvKyms1SG7OnIGY26ssb9SQAi-gQMLk7J_-vDkgmI2GH8m_Qh8xh0hn-tAOweLu9QqLhUzZM5xu4/s320/a%25C3%25A7afr%25C3%25A3o-conteudo_18799_54815.jpg" width="320" /></span></a></div>
<div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Este tempero se destaca pela ação antienvelhecimento e antioxidante e segundo uma pesquisa da Universidade da Califórnia é capaz de reduzir o risco da doença de Alzheimer. A cúrcuma também protege contra diversos tipos de câncer e tem ação anti-inflamatória.</span></div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O açafrão contém diversos minerais e vitaminas, com destaque para o potássio, que ajuda a controlar a pressão arterial e previne derrames. Também é fonte de vitaminas C, aliada da imunidade, e vitamina B6, que é benéfica para o cérebro.</span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O tempero ainda conta com ferro, que previne anemias, manganês, essencial para o metabolismo do colesterol e para o crescimento, cálcio, que é aliado dos ossos e dentes, e magnésio, importante para o metabolismo de glicose. Proteína, boa para os músculos, gordura e um elevado teor de fibra solúvel, que melhora o trânsito intestinal, também estão presentes no açafrão-da-terra. No entanto, o seu grande valor reside na curcumina, um polifenol com ação antioxidante e anti-inflamatória, responsável pela cor amarela intensa do açafrão.</span></div>
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">São inúmeros os benefícios da curcumina, principalmente pelo seu efeito antioxidante e anti-inflamatório. Ela contribui para o combate ao câncer de próstata, mama, melanoma, pâncreas, diminui o risco de leucemia e mieloma múltiplo, e a ocorrência de metástases em diversos tumores. Desintoxica o fígado, é benéfico para o coração, ajuda no controle do diabetes, neutraliza radicais livres, reduz a inflamação da artrite, tem ação analgésica, antisséptica e antibacteriana. Age no metabolismo das gorduras auxiliando na perda de peso, ajuda na acne, na psoríase e outras doenças de pele, e acelera a cicatrização. Previne a doença de Alzheimer, combate a depressão e a esclerose múltipla. Todos estes efeitos são documentados por inúmeros estudos científicos.</span></div>
<h2 class="accordion-dois" style="border-top: 1px solid rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 1.1; margin: 0px; padding: 13px 0px 12px;">
<div style="height: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;"><span style="box-sizing: border-box; display: inline-block; max-width: 90%;">Benefícios em estudos do açafrão-da-terra</span><span style="box-sizing: border-box; display: inline-block; max-width: 90%;"><br /></span><span style="box-sizing: border-box; display: inline-block; max-width: 90%;">Fontes consultadas</span><br />x</span></div>
</h2>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Forte ação anti-inflamatória: </span>A curcumina é considerada o principal agente farmacológico no açafrão. Em numerosos estudos os efeitos anti-inflamatórios da curcumina são comparáveis aos da hidrocortisona, diclofenaco e fenilbutazona (drogas anti-inflamatórias potentes). Ao contrário destes medicamentos, que estão associados a efeitos colaterais significativos, formação de úlcera, diminuição do número de células brancas do sangue, sangramento intestinal, a curcumina não produz nenhuma toxicidade.</span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Ação antioxidante: </span>Estudos clínicos têm comprovado que a curcumina exerce um efeito antioxidante muito poderoso. Assim ela é capaz de neutralizar os radicais livres, substâncias químicas que causam danos às células.</span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Aliado contra a artrite:</span> Devido à ação antioxidante da curcumina, o açafrão-da-terra ajuda a aliviar a artrite. Isto porque nesta doença os radicais livres são responsáveis pela degeneração e inflamação das articulações. A combinação do efeito antioxidante e anti-inflamatório do açafrão reduz os sintomas da artrite, como a rigidez matinal, o edema (inchaço) e a dor.</span></div>
</div>
<div style="box-sizing: border-box;">
<div class="textoCorrido " style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 20px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700;">Bom contra o câncer:</span> A ação antioxidante da curcumina presente no açafrão-da-terra protege as células de radicais livres que podem danificar o DNA celular, cuja alteração leva ao crescimento de células cancerígenas. Este polifenol também ajuda o corpo a destruir as células cancerosas desgarradas evitando metástases. A curcumina ainda age inibindo a síntese de proteínas que atuam na formação do tumor e evita a angiogênese, que é a formação de novos vasos sanguíneos para alimentar o crescimento de células cancerígenas.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-align: justify;">Bom para o cérebro: </span><span style="text-align: justify;">Os resultados de um estudo recente, publicado em 2014 na revista Stem Cell Research & Therapy, mostram que o açafrão-da-terra pode ajudar a reparar o cérebro após uma lesão e também pode ser usado para tratar doenças neurodegenerativas. Para examinar os efeitos da cúrcuma em células cerebrais, os cientistas banharam as células-tronco do cérebro adulto em um extrato contendo turmerona, um polifenol encontrado no açafrão-da-terra. O crescimento de células-tronco foi superior a 80% quando comparado com o controle.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Pesquisadores da Michigan State University descobriram que a cúrcuma ou açafrão da terra é capaz de impedir a formação de compostos destrutivos (proteínas alfa-sinucleína) que estão presentes no cérebro em doenças neurodegenerativas como Parkinson e Alzheimer.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">A curcumina também reduz o risco da doença de Alzheimer, segundo pesquisa da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos. Ela age reduzindo a formação de placas amiloides. A doença de Alzheimer resulta do acúmulo de uma proteína chamada beta-amilóide, que se deposita nas células do cérebro produzindo inflamação e estresse oxidativo, formando placas entre as células nervosas (neurônios) no cérebro e perturbando o seu funcionamento.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-align: justify;">Bom para o coração: </span><span style="text-align: justify;">A curcumina é capaz de evitar a oxidação do colesterol no organismo. O colesterol oxidado é o que danifica os vasos sanguíneos e se acumula em placas endurecidas que podem levar a um ataque cardíaco ou derrame. Esta ação impedindo a oxidação do colesterol pode ajudar a reduzir a progressão da aterosclerose e de outras doenças cardíacas.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-align: justify;">Age contra a depressão:</span><span style="text-align: justify;"> Um estudo publicado na revista Phytotherapy Research confirmou através de ensaio clínico em 60 pacientes que a curcumina é segura e eficaz no tratamento de estados graves de depressão comparada com a fluoxetina. A eficácia da curcumina foi semelhante ao do medicamento antidepressivo, no entanto, a curcumina não apresenta nenhum dos efeitos colaterais associados com a droga e ainda fornece benefícios adicionais à saúde. Estes resultados estão de acordo com outra pesquisa, publicada na revista Psychopharmacology, mostrando que a curcumina aumenta os níveis de neurotransmissores como serotonina e dopamina, responsáveis pela sensação de bem-estar.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-align: justify;">Bom contra a acne: </span><span style="text-align: justify;">Cúrcuma é eficaz no tratamento de acne devido a suas propriedades antissépticas e antibacterianas: ela combate espinhas, controla a oleosidade e proporciona um brilho saudável para a pele. Para obter este benefício a orientação é a aplicação tópica do açafrão-da-terra, converse com seu médico sobre a melhor maneira de utilizá-lo.</span></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-weight: 700; text-align: justify;">Ajuda na perda de peso:</span><span style="text-align: justify;"> Um estudo publicado pelo Journal of Nutrition mostrou a ação da cúrcuma na inibição da lipogênese, produção de gordura pelo corpo. O tempero reduziu o percentual de gordura corporal no grupo que ingeriu o condimento. A dose usada no estudo foi de cinco gramas por dia, equivalente a uma colher de chá rasa.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Outros estudos sinalizam que a ação anti-inflamatória da curcumina é um dos mecanismos que ajudam na perda de peso. Uma pesquisa publicada no European Journal of Nutrition sugere que curcumina pode ser útil no tratamento e prevenção de doenças crônicas relacionadas com a obesidade porque a curcumina interage em vários caminhos metabólicos capazes de reverter a resistência à insulina (pré-diabetes), hiperglicemia (açúcar alto no sangue), hiperlipidemia (colesterol elevado) e outros sintomas inflamatórios associados a obesidade.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quantidade recomendada</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Caso compre a raiz inteira utilize uma ou duas rodelas por dia. Se for ingerir o pó de açafrão a orientação é uma colher de chá, cerca de 5 gramas, diariamente caso exista algum problema de saúde. Pessoas saudáveis podem usar o quanto considerarem mais conveniente, o importante é a regularidade, que o açafrão-da-terra faça parte da rotina alimentar.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Como consumir</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quando a pessoa adquire a raiz inteira a orientação é usar as rodelas no suco, ralado na salada ou na preparação de outros pratos. Use o tempero em pó à vontade em sopas, pães, bolos, biscoitos, omeletes, tapiocas, e também em aves, carnes e cozidos, legumes, arroz, feijão, ervilha, etc. A versão em pó também pode ser utilizada em sucos.</span></span><br />
<span style="color: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Combinações</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É interessante combinar a cúrcuma com a pimenta do reino a fim de aumentar a biodisponibilidade (absorção). A pimenta do reino é rica em um flavonoide chamado piperina, que aumenta a absorção de outros nutrientes. O curry é feito com cúrcuma e pimenta, e também pode ser incorporado no dia a dia.</span></span><br />
<span style="color: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Cuidados ao consumir</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">É melhor comprar o açafrão-da-terra em lojas de produto naturais e ao fazê-lo, verifique a validade. Isto porque quanto mais fresco, mais rico em polifenois. A cúrcuma é indicada para todas as pessoas, com restrição apenas nos casos raros de alergias a este tempero.</span></span><br />
<span style="color: inherit; text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Riscos do consumo em excesso</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Não há efeitos colaterais no consumo da cúrcuma e ainda não foram descobertos problemas no consumo em excesso do tempero.</span></span><br />
<span style="text-align: justify;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">(</span></span><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; text-align: justify;">Nutróloga e médica ortomolecular, Tamara Mazaracki. )</span></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-77613560127172265512017-01-24T15:08:00.002-08:002017-01-24T15:09:51.044-08:00PÃO SEM TRIGO PARA DIETA<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /></div>
Pão sem trigo para uma vida saudável, bom para dietas.<br />
Feito com farelos<br />
<br />
02 0V0S<br />
07 COLHERES DE SOPA DE FARELO DE AVEIA<br />
05 COLHERES DE SOPA DE FARELO DE TRIGO<br />
01 COLHER DE SOPA DE REQUEIJÃO<br />
01 XÍCARA DE LEITE DESNATADO<br />
02 COLHERES DE SOPA DE LEITE EM PÓ DESNATADO<br />
SAL A GOSTO<br />
01 COLHER DE SOPA DE FERMENTO<br />
30/40 MINUTOS (DEPENDE DO FORNO DE CADA UM)<br />
<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/53BCl5laGBg" width="560"></iframe></div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-65411324206947299352016-09-14T02:47:00.001-07:002016-09-14T02:48:24.956-07:00Benefícios da Água com Limão<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: "open sans" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: italic; line-height: 22px; text-align: center;"><br /></span>
<span style="background-color: white; font-family: "open sans" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: italic; line-height: 22px; text-align: center;">A água com limão é benéfica a qualquer hora do dia. Se a tomarmos em jejum iremos eliminar toxinas, regular nosso metabolismo e evitar a ação negativa dos radicais livres.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: "open sans" , "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-style: italic; line-height: 22px; text-align: center;"><br /></span>
<br />
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">Água com limão para o organismo</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
O limão é um cítrico que ocupa o primeiro lugar na lista das frutas preventivas, pois graças a seu alto conteúdo vitamínico e curativo, transforma-se em um grande eliminador de bactérias e toxinas. <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Possui uma alta quantidade de vitamina C, que potencializa as defesas do organismo, ajudando a evitar enfermidades,</span>inclusive colabora também com cicatrização de qualquer tipo de ferida.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjubttTA2QtxssypdWaOneYpY6RWMev_qU3TS1N5cc5cG0EBq44zfhAI_I3I4Bd4uh8mhUrIQhBuF58Nq_yzDHjMWdnKkqWSaEOe1ruAcOqHN6dHGp8I5swuhP5zj4NXQQye3Xn3wfI5-0/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjubttTA2QtxssypdWaOneYpY6RWMev_qU3TS1N5cc5cG0EBq44zfhAI_I3I4Bd4uh8mhUrIQhBuF58Nq_yzDHjMWdnKkqWSaEOe1ruAcOqHN6dHGp8I5swuhP5zj4NXQQye3Xn3wfI5-0/s400/download.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="line-height: 22.8px;">Um potente limpador do organismo, torna a boca mais saudável e possui ação desintoxicante, além de ser rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio e fosforo. O potássio, por exemplo, é essencial para a vida e apresenta altos benefícios para o tratamento da </span>hipertensão arterial.<span style="line-height: 22.8px;"> É definido como altamente medicinal ,</span><span style="font-weight: 700; line-height: 22.8px; margin: 0px; padding: 0px;"> já que atua de forma curativa. em mais de 150 enfermidades.</span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; line-height: 22.8px; margin: 0px; padding: 0px;"><br /></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
As toxinas são encontradas em qualquer parte do organismo ( sangue, órgãos e tecidos) e quando ingerimos limão, ele atua diretamente onde as toxinas se encontram, combatendo e ajudando a expulsá-las. Em casos de intoxicação gastrointestinal<span style="color: #545454; margin: 0px; padding: 0px;">, ou quando temos a digestão lenta e problemas com o fígado e vesícula, <span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">o limão intervém ajudando a normalizar as funções que estão alteradas.</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">A água com limão é um grande aliado para a limpeza do sistema imunológico.</span>O doutor David Jockers discorre com muita propriedade quando nos afirma que: ” A água misturada com limão contém ácido cítrico, que ajuda a limpar e prevenir os depósitos de cálcio que se acumulam nas artérias. Quando estes depósitos se acumulam podem provocar uma enfermidade cardiovascular”</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
Além disso, é importante saber que quando tomamos água com limão e não a limonada, economizamos ganhar algumas calorias, pois não é necessário o uso do açúcar ou qualquer tipo de adoçante para deixá-lo com melhor sabor.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px;">
<span style="font-weight: 700; line-height: 22.8px; margin: 0px; padding: 0px;"></span></div>
<h2 style="background-color: white; color: #91ce35; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px;">
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Benefícios da água com limão</span></h2>
<div>
<ul style="background-color: white; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; margin: 0px; padding: 0px 0px 0px 25px;">
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Contém ácido ascórbico, composto por propriedades anti-inflamatórias.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">O suco do limão é um remédio eficaz na obesidade, mas antes de começar uma dieta exclusiva, o paciente deve beber muita água.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">Equilibra o pH , por ser um dos alimentos mais alcalinos. O limão ao ser ingerido, e metabolizado pelo organismo se torna alcalino.</span></li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajuda a reduzir a ingestão de café, já que normalmente ao beber um copo de água com limão a vontade de tomar café é eliminada.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;">Ajuda para refrescar o hálito e aliviar as dores de dentes e gengivites.</li>
<li style="color: #4f4f4f; line-height: 1.5em; margin: 10px 0px; padding: 0px;"><span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;">A </span>água<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> com limão ingerida com as refeições reduz o índice de glicose no sangue,</span><span style="margin: 0px; padding: 0px; text-align: justify;"> o que ajuda o corpo a diminuir a sensação de fome e o mantém saciado por muito mais tempo, contribuindo para a perda de peso.</span></li>
</ul>
<h2 style="background-color: white; margin: 1em 0px 0.45em; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #38761d; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Lembre-se</span></h2>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="font-weight: 700; margin: 0px; padding: 0px;">Separadamente, os benefícios que a água e o limão nos oferecem</span> são muitos , por separado, mas muitos mas os benefícios estão mais além quando os juntamos em uma deliciosa água com limão. Essa bebida é muito mais saudável que qualquer outra, como, por exemplo, os refrigerantes, que podem afetar a saúde. Por esse motivo, quando quisermos saciar a sede e refrescar nossa garganta, o ideal seria beber um copo de água com <span style="margin: 0px; padding: 0px;">limão</span> por dia, dessa forma você pode até reduzir o calor que possa estar no dia e seu corpo se sentirá muito melhor.</div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; color: #3e433e; font-family: "Open Sans", Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 1.5em; margin-bottom: 10px; padding: 0px; text-align: justify;">
<span style="color: #666666; font-family: "titillium" , "arial" , sans-serif; line-height: 28.8px;"><span style="font-size: x-small;">Fonte: Melhor com Saúde</span></span></div>
</div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-40871301667192815102016-09-13T06:43:00.000-07:002016-09-13T06:45:20.728-07:00Panqueca para dieta<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZwMO6PJiRMpf8EY1TMh-zGk9YEOUr0OVgasbNtNaf3DRWKFmJETXQ3jBiJ8yN0kerTod0EYvVToC5x07wKoo5wi_l4jJCGwfsHkchT6PotMgWfLKckqHL4aIoYmAtbGSrcmRWomz7cPc/s1600/20160913_100639.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZwMO6PJiRMpf8EY1TMh-zGk9YEOUr0OVgasbNtNaf3DRWKFmJETXQ3jBiJ8yN0kerTod0EYvVToC5x07wKoo5wi_l4jJCGwfsHkchT6PotMgWfLKckqHL4aIoYmAtbGSrcmRWomz7cPc/s400/20160913_100639.jpg" width="400" /></span></a></div>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Essa panqueca para quem está em qualquer dieta é excelente.</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Aqui vai os ingredientes que eu usei:</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-02 ovos</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-01 colher de sopa de farelo de aveia</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-01 colher de sopa de farelo de trigo</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-1/2 colher de quinoa</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-sal a gosto</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-orégano</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">-pimenta do reino</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>Recheio:</b></span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Queijo e tomate e por cima requeijão light</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>A pimenta</b> é termogênica nos ajuda a perder peso</span><br />
<span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><b>A Quinoa </b>é c</span><span style="background-color: white; font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; line-height: 30px;">onsiderada um dos alimentos mais completos em nutrientes pela Academia de Ciências dos Estados Unidos e pela Organização das Nações Unidas, equiparando-se apenas ao leite materno, ela previne a osteoporose e o câncer de mama.</span><br />
<br /></div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-19771307730316757552016-07-06T10:39:00.000-07:002016-07-06T10:39:33.820-07:00Como está seu nível de vitamina B12?<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6vp23hAg-6E9_PE5T2X0V8WsXdG145s6JqYsO4AGjeA7VAiAx8CBMVBM6lIDV8Z7Q2_jRs1urCsIHPt3BEGdnuXRYNDmGArNXJuFvNqQidxxQSsNPCusleSzFARfcmOOj40NW42jPdnE/s1600/b12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="178" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6vp23hAg-6E9_PE5T2X0V8WsXdG145s6JqYsO4AGjeA7VAiAx8CBMVBM6lIDV8Z7Q2_jRs1urCsIHPt3BEGdnuXRYNDmGArNXJuFvNqQidxxQSsNPCusleSzFARfcmOOj40NW42jPdnE/s400/b12.jpg" width="400" /></span></a></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ultimamente muito se tem pesquisado sobre a vitamina B12. Ela pode ser considerada a estrela das vitaminas, tanto por sua importância quanto por sua excentricidade. Também chamada de cobalamina, tem uma estrutura química muito mais complexa do que as outras vitaminas, inclusive de suas companheiras do complexo B. É a única, por exemplo, que contém um elemento inorgânico, o mineral cobalto, em sua composição.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Nenhuma planta ou animal é capaz de fabricá-la. Apenas alguns micro-organismos como as bactérias podem produzí-la. Esses micro-organismos estão presentes em certos alimentos de origem animal como carnes vermelhas, principalmente o fígado, frango, peixes, ovos e produtos lácteos.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 24px; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Para que seja bem absorvida, o sistema digestório deve estar em boas condições fisiológicas, com uma produção adequada de ácido clorídrico, enzimas pancreáticas e fator intrínseco. Fator intrínseco é um tipo de proteína produzida exclusivamente pelas células do estômago e ajuda na absorção de nutrientes. Para a vitamina B12 ser bem absorvida a flora intestinal tem que estar em equilíbrio e saudável (para entender melhor, confira o post sobre probióticos).</div>
<h2 style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 1em; margin: 2.25rem 0px 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;">Benefícios da Vitamina B12</span></h2>
<ul style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-stretch: inherit; line-height: 24px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 1.5rem; padding: 0px 0px 0px 2.5em; vertical-align: baseline;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vGGA-AwHLVZeJQltNMpo7aWahMvhRb492E3GuHEiXB5VmVxH6_jXgJJBoajRJ-x55XedyDKQT7byZ6Mm_aMw96R4-fRDoavZFNkTSw0vZTnwwvCM5E2EH5dCq57PJfVvE2B-37MN0l8/s1600/beneficios-b12.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: black;"><img border="0" height="179" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vGGA-AwHLVZeJQltNMpo7aWahMvhRb492E3GuHEiXB5VmVxH6_jXgJJBoajRJ-x55XedyDKQT7byZ6Mm_aMw96R4-fRDoavZFNkTSw0vZTnwwvCM5E2EH5dCq57PJfVvE2B-37MN0l8/s320/beneficios-b12.jpg" width="320" /></span></a>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">A vitamina B12 é essencial para a formação, integridade e maturação das células vermelhas do sangue, as hemácias. Quando este nutriente está ausente, as hemácias aumentam de volume e o tamanho do núcleo fica desproporcional ao do citoplasma.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">A vitamina B12 é necessária para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso. Sem essa vitamina, a mielina que recobre os nervos, como uma capa de proteção, sofre um desgaste tanto em neurônios de nervos periféricos, quanto naqueles da substância branca do cérebro.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">A ingestão de vitamina B12 reduz o risco de quebras nos cromossomos levando a danos no DNA. Sofrer danos no DNA é um dos fatores de risco para o câncer.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">A vitamina B12 ajuda na formação, integridade e maturação das hemácias. Também pode prevenir a anemia megaloblástica.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Boa para idosos: A vitamina B12 é benéfica para os idosos porque ela é essencial para o desenvolvimento e manutenção das funções do sistema nervoso. Os idosos que receberam suplementação vitaminas B12, B6 e ácido fólico tiveram um menor encolhimento do cérebro.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Boa para os músculos: Algumas pesquisas apontam que a vitamina B12 ajuda na regeneração dos músculos e a manter as reservas de energia porque interfere na síntese de creatina, proteína essencial para manter o nível adequado de massa muscular.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Boas quantidade de vitamina B12 diminuem o risco da pessoa desenvolver depressão.</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;"><h2 style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1em; margin: 2.25rem 0px 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;">Sintomas de Deficiência de B12</span></h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A vitamina B12 é uma vitamina solúvel em água que ajuda a manter a saúde do seu nervos, cérebro e é responsável pela criação de suas células vermelhas do sangue. Sua deficiência pode então causar uma série de problemas para a saúde, como danos nos nervos e até paralisia. Outros sintomas são:</div>
<ul style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 1.5rem; padding: 0px 0px 0px 2.5em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Fraqueza, cansaço ou tonturas</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Anemia</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Falta de concentração</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Formigamento nos pés</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Dor de estômago e perda de peso</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Diarreia ou prisão de ventre</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Batimento cardíaco rápido</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Falhas na memória</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Problemas respiratórios</li>
</ul>
<h2 style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1em; margin: 2.25rem 0px 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;">Dosagem de vitamina B12 no sangue</span></h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A melhor maneira de sabermos como está a nossa vitamina B12 é fazer um exame de sangue simples para B12. Os valores de referência variam de <span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">200 a 900 pg/mL</span>, considerado como faixa de normalidade padrão.</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Entretanto, existem estudos que há vários anos demonstraram que quando a B12 está <span style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: 700; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">abaixo de 490 pg/mL, ela já é potencialmente deficiente</span>. Então, alguns especialistas acreditam que o ideal é manter sua B12 sempre acima de 500 pg/ml. No Japão e na Europa níveis abaixo de 550 pg/ml, já são considerados baixos.</div>
</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;"><h2 style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1em; margin: 2.25rem 0px 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;">Fontes de vitamina B12</span></h2>
<ul style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 1.5rem; padding: 0px 0px 0px 2.5em; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Fígado: ⅓ xícara (75 g) fornece 881% da recomendação diária oficial.</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Salmão: ⅓ xícara (75 g) fornece 61% da recomendação diária oficial.</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Carne moída: ⅓ xícara (75 g) fornece 40% da recomendação diária oficial.</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Ovos: 2 ovos grandes fornecem 25% da recomendação diária oficial.</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Leite: 1 chávena (250 ml) proporciona 20% da recomendação diária oficial.</li>
<li style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Frango: ⅓ xícara (75 g) fornece 3% da recomendação diária oficial.</li>
</ul>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Como dito no início, a vitamina B12 é produzida exclusivamente por bactérias; nenhum animal consegue produzi-la naturalmente. Ela está presente na carne, e em outros produtos animais, porque as bactérias que a produzem vivem em seus intestinos (assim como nos nossos intestinos também), e passam a vitamina para o ambiente através das fezes. Ou seja, o boi que pasta ao ar livre recebe sua vitamina B12 junto com a grama que come, do mesmo solo em que defeca. Outros animais conseguem sua B12 comendo a carne de outros animais que por sua vez adquiriram suas vitaminas diretamente do ambiente.</div>
<h2 style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1em; margin: 2.25rem 0px 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;">Absorção da Vitamina B12</span></h2>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Dificilmente conseguimos boas doses de B12 somente pela alimentação, mesmo para quem não é vegetariano. A absorção de B12 pelo organismo depende de boas condições de saúde, e varia de pessoa para pessoa, por isso não adianta simplesmente comer bastante carne e achar que terá doses suficientes.</div>
<h3 style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; line-height: 1em; margin: 2.25rem 0px 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-size: small;">Casos de baixa absorção</span></h3>
<div style="border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
A baixa absorção da B12 pode acontecer por diversos motivos. Algumas causas:</div>
</li>
<ul style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; list-style: disc outside; margin: 0px 0px 1.5rem; padding: 0px 0px 0px 2.5em; vertical-align: baseline;">
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Cirurgias que reduzem as dimensões do estômago, como as gastrectomias totais ou parciais e as cirurgias bariátricas</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Doenças inflamatórias do intestino e as que provocam má absorção</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Uso crônico de medicamentos para reduzir a concentração de ácido no suco gástrico (omeprazol, ranitidina, etc.)</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Uso de metformina no diabetes</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Ingestão de álcool</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;">Dietas vegetarianas ou pobres em alimentos de origem animal</li>
<li style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px 0px 0.75rem; padding: 0px 0px 0px 0.5em; vertical-align: baseline;"><div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Nessas situações, é geralmente recomendado a suplementação de vitamina B12. Ao tomar a suplementação, 500 mcg é a dose recomendada, porém há casos que essa dose precisa ser mais elevada.</div>
<div style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-stretch: inherit; margin-bottom: 1.5rem; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<em style="border-image-outset: initial; border-image-repeat: initial; border-image-slice: initial; border-image-source: initial; border-image-width: initial; border: 0px; box-sizing: inherit; font-family: inherit; font-stretch: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Diante de todas essas informações, fica claro como o problema da deficiênca de B12 está alto na população! Então, se você nunca fez a dosagem, faça e mantenha sua B12 em níveis adequados. </em></div>
</li>
</ul>
</ul>
<span style="color: #444444; font-family: arial, helvetica, freesans, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 24px;"><i>http://belezaesaude.com/.</i></span></span></div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-41449399202821728542016-05-11T15:39:00.003-07:002016-05-11T15:39:48.900-07:00Como e para que tomar colágeno<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
O <strong style="box-sizing: border-box;">colágeno é uma proteína</strong>. Sua função é primordialmente estrutural, ou seja, proporciona sustentação às células, mantendo-as unidas, sendo o principal componente protéico de órgãos como a pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
O colágeno é como um bloco de construção do corpo. Ele nos mantém com aparência jovial e saudável, e por isso cada vez mais as pessoas tem procurado tomar colágeno (quer seja em pó, em cápsulas ou alimentos com colágeno). No entanto, é melhor conhecer a realidade dos efeitos do colágeno, antes de gastar dinheiro em tratamentos de colágeno – e sobre os riscos que você pode levar em usar certos tipos de suplementos de colágeno.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">Como o colágeno está no organismo</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfLZrcNhshGvK21fzABlGDXT6IK3IVXN2gCb4JpK2CHiCsJTfrCahLZdRHW51GHVJDcr4j5ZNKLGsUstH61Q8i376Nq8_1H8kIXKCBMrY8339lMyszKbTAOND-V8joN7OO2NyH820gNIY/s1600/colageno.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="203" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfLZrcNhshGvK21fzABlGDXT6IK3IVXN2gCb4JpK2CHiCsJTfrCahLZdRHW51GHVJDcr4j5ZNKLGsUstH61Q8i376Nq8_1H8kIXKCBMrY8339lMyszKbTAOND-V8joN7OO2NyH820gNIY/s400/colageno.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Esta proteína representa cerca de 30% de toda esta estrutura no organismo humano. A partir dos 25 anos (aproximadamente, esta idade varia de acordo com aspectos genéticos e ambientais), passamos a sofrer uma perda de colágeno por volta de 1% ao ano.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Aproximadamente aos 50, o organismo passa a produzir apenas cerca de 33% do colágeno necessário para os órgãos de sustentação. Ou seja, não há uma produção/reposição adequada do colágeno no organismo.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Esta é apontada como uma das principais causas dos sinais do envelhecimento, uma vez que com a diminuição do colágeno os músculos ficam flácidos, a densidade dos ossos diminui, as articulações e ligamentos perdem sua elasticidade e força, e a cartilagem que envolve as articulações fica frágil e porosa. A deficiência de colágeno está também associada com a diminuição da espessura do fio capilar e com a desidratação e perda de elasticidade da pele, culminando em flacidez e no aparecimento de estrias, celulites e rugas.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Viram quanto impacto o colágeno pode ter na saúde e beleza das pessoas?</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">Suplementos</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Os suplementos de colágeno são supostamente para reverter esta perda natural. Existem hoje no mercado muitas formas de suplementos de colágeno: em cápsulas, em pó, em barras de cereais ou outros alimentos, em shakes, em cremes e até em injeções (este um caso a parte, pois apenas o médico dermatologista ou cirurgião plástico pode fazer a aplicação.)</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">Efeitos e como tomar</span><span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;"><span style="font-size: 16.8px; line-height: 24px;">Os reais efeitos dos suplementos de colágeno são discutíveis. Existem poucos estudos sobre os efeitos dos suplementos de colágeno em condições de flexibilização, como a osteoartrite. No entanto temos alguns estudos que sustentam a suplementação do colágeno para manutenção e melhora das condições do organismo. Alguns importantes estudos foram realizados no Brasil pela Unicamp/Campinas.</span></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Uma dúvida muito comum é como tomar este colágeno.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Em primeiro vale a pena você conversar com seu nutricionista para avaliar a sua alimentação, pois precisamos ter um bom nível de saúde e uma dieta bem equilibrada para garantir a produção de colágeno pelo próprio organismo. Além disso quanto melhor for a sua alimentação no dia a dia, mais fácil será a absorção deste colágeno suplementado. Alguns fatores que interferem neste processo de reposição: presença de vitamina C no dia a dia, vitamina D, água (boa hidratação), e alguns fatores externos como prática de atividade física e exposição ao sol.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Garantindo a boa alimentação, podemos começar a pensar na suplementação do colágeno. A dose recomendada desta proteína é de cerca de 10g ao dia.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
O melhor colágeno é o hidrolisado ou HC (HIDROLISADO DE COLÁGENO) devido à sua alta absorção gastrointestinal. Então o que mais recomendado é você comprar o colágeno hidrolisado em pó mesmo, e adicionar à sua refeição: misturar no leite, no suco, ou na fruta por exemplo. Compre em casa de produtos naturais ou em farmácias de manipulação.</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">Efeitos e riscos</span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;"></span></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
Os riscos de efeitos colaterais variam, dependendo do tipo de colágeno e tratamento que você recebe. Os cremes de colágeno, provavelmente, vão fazer o maior dano à sua carteira, e não no seu rosto. Os suplementos orais podem principalmente representar um perigo se você tem sensibilidade alimentar ou alguma condição que impossibilite esta suplementação. A maioria do colágeno disponível no mercado é feito a partir de colágeno obtido da hidrólise em animais como bovinos ou suínos, injeções de colágeno pode ter alguns efeitos secundários.</div>
<div class="dtq" style="background: none 0% 0% repeat scroll rgb(248, 246, 246); border: 1px dotted rgb(204, 204, 204); box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 1.3em; margin-bottom: 15px; margin-top: 15px; padding: 20px;">
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">1) O colágeno engorda?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Não, o colágeno não engorda. Ele é uma proteína, e tem calorias, mas ele sozinho não vai engordar não. Ah não ser que você abuse da alimentação e ainda complemente com o colágeno, aí sim irá engordar. O lado bom da história é que o colágeno ajuda a tirar a fome então pode ser até que, quem toma colágeno frequentemente possa emagrecer.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">2) Vou tomar colágeno, a flacidez vai embora?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Não, ele não vai acabar com uma flacidez pré existente. Ele vai ajudar a diminuí-la (com o tempo você nota bastante diferença na pele mas não o fim do problema) e vai prevenir o agravamento da flacidez!</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">3) Tenho muitas estrias, se tomar o colágeno elas vão desaparecer?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Não! O colágeno ajuda sim a prevenir o aparecimento de estrias, mas não as elimina. A melhor coisa a fazer é consultar um médico dermatologista para fazer um tratamento específico para estrias.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">4) O colágeno faz o cabelo crescer mais rápido? E as unhas?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Sim, por ser uma proteína ele ajuda no fortalecimento do cabelo e unhas, podendo ajudar os fios a crescerem mais rápido e com força. Mas o uso do colágeno sozinho não faz milagre, para isso você precisa ter uma alimentação saudável (rica em frutas, verduras e legumes), castanhas, azeite extra virgem, não fumar, não beber e praticar atividade física.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">5) Tomo bebida alcoólica…posso tomar colágeno também?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Você até pode tomar o colágeno e consumir bebida alcoólica, mas a bebida desidrata o organismo e os efeitos do colágeno podem ser inperceptíveis se você abusa do álcool.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">6) O colágeno é a mesma coisa que gelatina?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
Não. A gelatina tem colágeno mas em quantidade bem menor do que o recomendado.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">7) Tomar em cápsulas ou em pó?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
A dose de colágeno necessária para se ter efeito deve ser de no mínimo 10g ao dia. Normalmente as cápsulas não suprem essa necessidade (não cabe 10g em 1 cápsula, ou você deverá tomar várias ao mesmo tempo). O colágeno hidrolisado em pó pode ser a melhor opção. Se você compra um colágeno industrializado, siga a forma de utilizar escrita na embalagem! Não tome cápsulas ou suplementos por conta própria, pergunte ao seu médico ou nutricionista primeiro.</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span class="color14" style="box-sizing: border-box; display: block; font-size: 1.4em; line-height: 28.224px; margin-bottom: 10px; margin-top: 24px; padding-top: 0px;">8) Qual a melhor forma de tomar o colágeno hidrolisado em pó?</span></div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
A melhor maneira é bater 1 colher de sopa de colágeno hidrolisado puro, com suco de frutas cítricas!</div>
<div style="box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<br /></div>
</div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: 'Helvetica Neue', Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 16.8px; line-height: 24px; margin-bottom: 10px;">
<em style="box-sizing: border-box;">Por: Carol Di Guimarães - nutricionista</em></div>
<div style="background-color: #fcfcfc; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box; line-height: 24px;"><span style="color: #333333; font-family: Helvetica Neue, Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: x-small;"><i>http://vidasuave.com.br/.</i></span></span></div>
</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3985911918196524819.post-43231045806772128782016-05-07T19:28:00.002-07:002016-05-07T19:28:13.249-07:00Maracujá: o melhor remédio caseiro para dormir<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 26px;">Você já parou para pensar que passamos um terço de nossas vidas dormindo? Durante o sono, nosso corpo repara os músculos, consolida memórias e libera hormônios e substâncias químicas que regulam tudo, desde às energias ao nosso apetite. Por estes motivos, o sono é tão importante para o nosso organismo. Caso você esteja sofrendo de </span>insônia<span style="line-height: 26px;">, a melhor solução é optar por um bom remédio caseiro para dormir.</span></span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhsi7iI1B338Fteu1MPZlBtKUONOHNg78z68Dzd1nVqXpd48GJg-SPPHQjOBzsk2V2QEdU8Jrb4bsPX6UgyXaDU993I8UJC98hyphenhyphenED4QfkVDB4kI1yLuxJVTk_k2UJThxAiQVdTnUkdF6M/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="317" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhsi7iI1B338Fteu1MPZlBtKUONOHNg78z68Dzd1nVqXpd48GJg-SPPHQjOBzsk2V2QEdU8Jrb4bsPX6UgyXaDU993I8UJC98hyphenhyphenED4QfkVDB4kI1yLuxJVTk_k2UJThxAiQVdTnUkdF6M/s400/images.jpg" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 26px;"><br /></span></span></span>
<h2 style="box-sizing: border-box; font-weight: 400; line-height: 38px; margin: 30px 0px 20px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif; font-size: small;">Maracujá: o melhor remédio caseiro para dormir</span></span></h2>
<div>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><span style="line-height: 26px;">O maracujá é um ótimo remédio caseiro para dormir melhor, pois ele possui propriedade calmantes que ajudam o sistema nervoso a relaxar. Segundo a nutricionista funcional Juliana Barancelli Pansardi, entre suas principais vitaminas destacam-se a vitamina C, que estimula o sistema imunológico melhorando as defesas naturais do organismo, a vitamina A, que atua como </span><span style="line-height: 26px;">antioxidante e as </span>vitaminas<span style="line-height: 26px;"> do Complexo B, </span><span style="line-height: 26px;">que têm por sua vez, a função evitar problemas de pele, do aparelho digestivo e do sistema nervoso. Além disso, a fruta apresenta grandes quantidades de cálcio, ferro e fibras.</span></span></span></div>
<div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">O maracujá conta ainda com uma substância chamada passiflorina ou maracujina, que tem propriedades sedativas, mas não é prejudicial, pois não causa dependência. Daí a sua fama por ser um alimento calmante”, explica Juliana.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Além de um excelente remédio caseiro para dormir, a fruta é indicada para irritabilidade, insônia, perturbação da menopausa, hipertensão arterial, excitação nervosa, estresse, hemorroidas e desequilíbrio do sistema nervoso central.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">“Outra forma de obter seus benefícios é através das folhas, que possuem substâncias capazes de atuar como depressoras do sistema nervoso central. Esses elementos possuem ação semelhante aos potentes tranquilizadores usados no tratamento de doenças mentais graves”, indica a nutricionista.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Quando você for comprar o maracujá, Juliana recomenda escolher os de casca brilhante, lisa e firme, sem rachaduras ou manchas. Quando ele cede à pressão dos dedos sem romper a casca é porque ele ele está maduro.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Suco de maracujá para dormir melhor</span></strong></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ingredientes</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 maracujá<br style="box-sizing: border-box;" />1 copo de água<br style="box-sizing: border-box;" />Mel para adoçar</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Modo de preparo</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Retire a polpa do maracujá e bata no liquidificador, junto com a água e o mel. Coe e beba a seguir. O suco de maracujá é um excelente remédio caseiro para dormir.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<strong style="background-color: white; box-sizing: border-box;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Chá de maracujá para dormir melhor</span></strong></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Ingredientes</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">1 colher (sopa) de folhas picadas das folhas do maracujá<br style="box-sizing: border-box;" />1 xícara de água fervente</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Modo de preparo</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;">Adicione as folhas do maracujá à xícara de água fervente e tape. Deixe repousar até amornar, coe e beba a seguir. O chá de maracujá é um excelente remédio caseiro para dormir.</span></span></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<br /></div>
<div style="box-sizing: border-box; line-height: 26px; margin-bottom: 26px;">
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: "arial" , "helvetica" , sans-serif;"><strong style="box-sizing: border-box;">Dica:</strong> Tome o suco de maracujá durante o dia, e no fim da tarde e à noite, tome o chá morno das folhas do maracujá. Evite ingerir alimentos com propriedade excitantes como o café, o chocolate, e o chá preto. Procure também fazer refeições leves no jantar.</span></span></div>
</div>
</div>
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/KnOZ2lfSETQ" width="420"></iframe><br />
<br />
<br />
http://doutissima.com.br/.</div>
Silmara Rchttp://www.blogger.com/profile/16686751577637228521noreply@blogger.com0